คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
อย่างแรกต้องอย่าเครียดกับความอ้วนครับ ส่วนใหญ่จะเครียดแล้วกินมากขึ้นซึ่งจะทำให้อ้วนมากขึ้น
ความเครียดไม่ช่วยให้เราผอมลงแต่อาจทำให้หน้าแก่เร็วมากกว่าคนอายุพอๆกันด้วยครับ
ต้องทำใจด้วยว่าการลดความอ้วนใช้ความตั้งใจ ความอดทน การไม่ยอมแพ้ และคงใช้เวลาพอสมควรไม่เร็วตามที่เราคาดหวังแน่ๆครับ
การลดน้ำหนักจะทำได้ง่ายขึ้นถ้าออกกำลังกายและดูและอาหารเครื่องดื่มไปพร้อมๆกันครับ
ความเครียดไม่ช่วยให้เราผอมลงแต่อาจทำให้หน้าแก่เร็วมากกว่าคนอายุพอๆกันด้วยครับ
ต้องทำใจด้วยว่าการลดความอ้วนใช้ความตั้งใจ ความอดทน การไม่ยอมแพ้ และคงใช้เวลาพอสมควรไม่เร็วตามที่เราคาดหวังแน่ๆครับ
การลดน้ำหนักจะทำได้ง่ายขึ้นถ้าออกกำลังกายและดูและอาหารเครื่องดื่มไปพร้อมๆกันครับ
แสดงความคิดเห็น
อยากลดนำ้หนักค่ะ เครียดมาก
ตั้งไว้ว่าอยากลดให้เหลือ 49กก. ค่ะ ควรจะทำอย่างไรค่ะ เพื่อให้สัดส่วนมันสมดุลกัน เป็นคนรูปร่างใหญ่ค่ะ
อยากลดให้สำเร็จภายใน 7 เดือนค่ะ
ควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างไรค่ะ
อยากเน้นการลดต้นขา การลดไขมันแผ่นหลัง และต้นแขนเป็นพิเศษค่ะ
ช่วยแนะนำหน่อยน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ