อยากลดเอวต้องออกกำลังกายแบบไหนคะ

ตามจริงเราเอว 25 อ่ะค่ะ แต่อยากลดสัก 1-2 นิ้ว คือมีทริคออกกำลังกายไหมคะ เราไม่รีบค่ะ เรามีพุงนิดหน่อย อยากได้ท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดเอวกับพุงแล้วก็การรับประทานอาหารอ่ะค่ะ