IF ลดน้ำหนัก

สามารถทาน IP-6 ช่วย fasting ได้ไหมครับ

“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด 1️⃣ อินซูลินคือฮอร์โมนควบคุมพลังงาน อินซูลินมีหน้าที่ พา “กลูโค

เราเป็นผู้หญิงนะคะ ตอนนี้กำลังอยากทราบเลยค่ะว่าการกินให้ได้อย่างน้อย 1,400 แคลอรี่ควรกินมื้อละกี่แคล เราคำนวณแคลได้นะคะ และเราก็ไม่ค่อยกินจุกจิกด้วยค่ะ อยากรู้ว่าสักมื้อหนึ่งควรกินกี่แคล (เราเน้นโปรตี

สวัสดีครับ ต้อง เกริ่น ก่อนเลยผมเป็น ผู้ชายอายุ 28 ที่สูง 181 และหนักถึง 150กิโล ฟังดูแล้วไอ่....อ้วน ก่อนหน้านี้ เคยผอมครับ ลดหน้ำหนักได้ดีเลย แต่ปัจจุบันติดแสงสีเสียงมากไปหน่อย เหล้าเบียร์ ซัดหนักจั

พอดีเป็นคนที่กินแล้วหยุดไม่ได้ค่ะ ต่อให้ไม่หิวแต่ก็จะกินๆ จนท้องจะแตกขยับตัวยาก ถึงจะหยุดกิน ต้องบอกก่อนว่าไม่ได้กินแบบนี้ทุกวันนะคะ พอดีข่วงนี้พยายามคุมอาหารค่ะ วันไหนถ้าได้หลุดก็จะหลุดแบบสุดโต่งเลยค

ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก

อยากทราบว่าในมื้ออาหารระหว่างที่ทำif สามารถกินพวกขนมได้มั้ยคพหรทือพวกลูกชิ้นอะไรพวกนี้ อยากลองทำแต่กลัวทำผิดค่ะ ขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยนะคะ