หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
IF ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
Intermittent Fasting (IF)
เป็นผู้ชายสูง165 หนัก83กิโล ควรทำIFดีไหมครับหรือกินและคำนวณแคลดีครับช่วยแนะนำหน่อยครับพี่ๆทุกคน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดไขมัน อายุ15
สวัสดีครับ ผมเป็นคนอ้วนมากเเละเตี้ยด้วยครับ น้ำหนัก98 สูง171 อายุ15 กำลังมีเเผนจะเริ่มลดความอ้วนครับในช่วงปิดเทอมนี้ อยากทราบว่าผมควรทำอย่างไรครับ อยากให้พี่ๆเเ
สมาชิกหมายเลข 8396046
อายุ 15 ลดน้ำหนักอย่างไรจึงจะเหมาะสมครับ?
ปัจจุบันผมนน.81กิโล สูง175 ครับอยากจะลดให้เหลือ 70 กิโลที่ผมสงสัยคือผมเผาผลาญพลังงานวันละประมาณ2300แคลรวมออกกำลังกาย ค่าBMRผมอยู่ที่ประมาณ1800ผมทาน1900แคลได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 5417401
ลดน้ำหนักยังไงดี
ตอนนี้ผมน้ำหนักตัวอยู่ที่95กก.สูง170เซน ผมอยากจะลดน้ำหนักครับ แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มอะไรยังไงก่อน วิ่งรึป่าว งดอาหารเย็นรึป่าว ทำคาดิโอดีไหม ผู้รู้ขอคำเเนะหน่อ
สมาชิกหมายเลข 4131617
การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย
ผมเป็นคนรูปร่างผอมแบบมีพุงครับ อายุ21 ส่วนสูง174 น้ำหนัก53 ควรกินเยอะหรือกินน้อยครับ และควรออกกำลังกายแบบไหนครับ แนะนำหน่อยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 5049400
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก หน่อยครับ
ผมหนัก 50 สูง177 ผอมมากๆ ลองคำนวณแล้วต้องกินให้ได้ 2300 แคล มีวิธีกินแบบง่ายๆไม่จุกไหมครับ กินอะไรดีครับ
สมาชิกหมายเลข 3295401
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
ยาลดความอ้วนที่ขายใน ตต สมัยนี้ปลอดภัยไหม
ดารา อินฟลูหลายคน ให้พื้นที่,รับรีวิว ยาลดความอ้วนหลายแบรนด์มาก ผมจึงสงสัยว่า ที่เขาว่ากินแล้วใจสั่น โยโย่ บลาๆๆ ที่สมัยก่อนเขาว่ากัน ในปัจจุบัน พวกเจ้าของแบรนด
สมาชิกหมายเลข 9334509
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
Intermittent Fasting (IF)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
IF ลดน้ำหนัก