อยากลดน้ำหนักจริงจังอีกสักรอบ

ก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักไป5-6เดือน จาก68เหลือ55 
พอเข้าเดือนที่7 ประสบอุบัติเหตุ มีปัญหาชีวิต อกหัก 
สรุปหยุดเรื่องลดน้ำหนักไป 2 เดือนเต็ม ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 3-4กิโล ตัวหนาขึ้น ไปชั่งล่าสุด 58 ซึ่งแอบกลัวจะขึ้นเรื่อยๆ อยากจะเริ่มใหม่ แต่ยังไม่รู้จะเริ่มยังไง อยากลดให้เหลือ 48 แนะนำได้นะคะ