ออกกำลังกายมา 1 เดือนกับอีก 10 วัน แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ??

คือว่าผม ต้องการที่จะลดน้ำหนัก ครับ ผมวิ่งวันละ 4 กิโล กลับมาก็เวทต่อนิดหน่อย ทำแบบนี้มาเดือนกับ 10 วันแล้วครับ
ตอนแรกๆ สองอาทิตย์ น้ำหนักจาก 68 ลงมาเหลือ 66.5 ก็ดีใจครับ คิดว่ามาถูกทางแล้ว
แต่วันนี้ไปชั่งที่กิโลเดิม กลายเป็น 68 เหมือนเดิม เหมือนตอนไม่ได้ออกอะครับ ที่เป็นแบบนี้
เพราะว่าเกี่ยวกับผมทานน้ำเต้าหู้ไหม (น้ำเต้าหู้หวานน้อย)
ทานทุกวันครับ เพราะคิดว่าน่าจะเป็นแหล่งโปรตีน วันละ 3 ถุง ตอนเย็นๆหลักจากออกเสร็จ
บางวันถ้าหิวข้าวเย็นก็กินครับ แต่กินน้อยครับ ก็เสริมน้ำเต้าหู้ไป เลยอยากทราบว่า น้ำเต้าหู้นี่ ทานมากๆแล้วน้ำหนักขึ้นใช่ไหม ?