หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาไหนคนไปยิมน้อยที่สุดครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
คือผมเป็น Beginner เลยครับ ช่วงปิดเทอมก็เลยอยากจะไปยิมดู แต่ยังไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองทั้งเรื่องหุ่น ฟอร์ม
เลยอยากจะไปเวลาที่คนน้อยๆ มีอะไรแนะนำสำหรับมือใหม่บ้างมั้ยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครเข้า Fitness + เล่นเวท ช่วงเช้า บ้างมั้ยครับ ?????
ผมค่อนข้างเบื่อ กับการไปเล่นตอนเย็น เพราะคนเยอะ + บางวันเพื่อนนัด + บางวันงานเยอะ ตั้งแต่ปีหน้าผมเลยตั้งใจจะไปเล่นเวทช่วงเช้า เพราะผมสามารถเข้างานได้ ประมาณ 11 โมงครับ ซึ่งคิดว่าน่าจะดีกว่า เลยอยาก
เดคิซุงิคุง
ปกติไป GYM กันกี่โมงคะ
ปกติเวลาไป GYM หรือ Fitness เนี่ย ปกติไปเวลาไหนกันบ้าง แล้วมีใครเล่นอยู่ที่ FBT หัวหมากบ้างไหมคะ แล้วเล่นเวลาไหนกัน พอดีพึ่งไปสมัคร แล้วไปเล่นคนเดียวมันเปลี่ยวๆ หว้าเหว่เล็กน้อย รู้สึกเกร็งๆ เวลาจะทำ
สมาชิกหมายเลข 1621408
หุ่นแบบนี้ใช้เวลากี่ปีถึงจะดูดีขึ้นครับ
คือว่าผมอายุ13 น้ำหนัก40 ส่วนสูง 155 รู้สึกว่าผอมไปไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองเลยครับ ควรใช้เวลากี่ปีในการออกกำลังกายถึงจะดูดีขึ้นครับแล้วควรเน้นส่วนใหนเป็นพิเศษมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7359606
ทำไมคนถึงชอบไปฟิตเนสช่วงต้นสัปดาห์ครับ
ผมเพิ่งเข้าวงการออกกำลังกายได้ไม่กี่เดือน จากที่ลองไปมาหลายๆเวลา ว่าช่วงไหนเหมาะกับตัวเองสะดวก สังเกตว่าตอนเย็น วันจันทร์ อังคาร ศุกร์(บางครั้ง) จะคนเยอะมากกก วันเสาร์ อาทิตย์ คนน้อยกว่าที่คิด โดยเ
สมาชิกหมายเลข 6549739
ฟิตเนสคอนโดแต่ละแห่งเปิดปิดกันยังไงคะ
เรื่องของเรื่องคือดิฉันซื้อคอนโดไว้เพื่อออกกำลังกายมาเฉพาะวันหยุดแค่นั้น เล่นมา 3 ปี ส่วนกลางจ่ายครบไม่เคยต้องทวง ทำทุกอย่างครบตามกฏ มาวันนี้ เข้ามาเล่นฟิตเนสไม่ได้ ยามบอก ผจก.สั่งให้เปิด 9 โมงตามป้
wee_nong
กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ
จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6958180
สนใจอยากเข้ายิมเล่นเวท
สวัสดีครับพี่ๆ ผมอายุ19ปี สส172 นน60 เลื่อนๆtiktokแล้วเห็นคนอวดหุ่นกันแล้วมันทำให้รู้สึกอยากเห็นตัวเองที่มีหุ่นแบบนั้นบ้างแต่ผมไม่มีความรู้เรื่องพวกนี้เลยครับ ใช่ครับตามyoutube tiktok สื่อต่างๆมีคนแนะ
สมาชิกหมายเลข 9027846
ถามเรื่องวิธีการออกกำลังกายที่สะโพกครับ
ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส
สมาชิกหมายเลข 3607614
เริ่มต้นออกกำลังกายควรมีเทรนเนอร์มั้ย
ส่วนตัวออกกำลังกายเองค่ะ ออกweekหนึ่งอยู่3-4วันหรือน้อยกว่านั้น ความรู้ในการเล่นแต่ล่ะเครื่องก็ไม่ค่อยเยอะอาศัยดูในยูทูปบ้าง ส่วนใหญ่ก็เลยเล่นแค่คาดิโอ เวทนิดเดียว (เพราะเล่นไม่ค่อยเป็น) ทีนี้อยากจะออ
สมาชิกหมายเลข 5742589
เข้าฟิตเนสเล่นแต่เครื่อง Machine ไม่เล่น Free Weight ได้มั้ยครับ
ผมเป็นมือใหม่ที่เข้าฟิตเนสครับ แล้วผมก็เล่นแต่เครื่อง Machine เพราะมันเล่นง่ายกว่าโฟกัสง่ายกว่าอ่ะครับ แล้วมีคนบอกผมว่าเล่น Free Weight สร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่า ผมอยากรู้ว่าถ้าผมเล่นแต่เครื่อง Machine
PangPond36
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาไหนคนไปยิมน้อยที่สุดครับ
เลยอยากจะไปเวลาที่คนน้อยๆ มีอะไรแนะนำสำหรับมือใหม่บ้างมั้ยครับ ขอบคุณครับ