หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาไหนคนไปยิมน้อยที่สุดครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
คือผมเป็น Beginner เลยครับ ช่วงปิดเทอมก็เลยอยากจะไปยิมดู แต่ยังไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองทั้งเรื่องหุ่น ฟอร์ม
เลยอยากจะไปเวลาที่คนน้อยๆ มีอะไรแนะนำสำหรับมือใหม่บ้างมั้ยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครเข้า Fitness + เล่นเวท ช่วงเช้า บ้างมั้ยครับ ?????
ผมค่อนข้างเบื่อ กับการไปเล่นตอนเย็น เพราะคนเยอะ + บางวันเพื่อนนัด + บางวันงานเยอะ ตั้งแต่ปีหน้าผมเลยตั้งใจจะไปเล่นเวทช่วงเช้า เพราะผมสามารถเข้างานได้ ประมาณ 11 โมงครับ ซึ่งคิดว่าน่าจะดีกว่า เลยอยาก
เดคิซุงิคุง
ปกติไป GYM กันกี่โมงคะ
ปกติเวลาไป GYM หรือ Fitness เนี่ย ปกติไปเวลาไหนกันบ้าง แล้วมีใครเล่นอยู่ที่ FBT หัวหมากบ้างไหมคะ แล้วเล่นเวลาไหนกัน พอดีพึ่งไปสมัคร แล้วไปเล่นคนเดียวมันเปลี่ยวๆ หว้าเหว่เล็กน้อย รู้สึกเกร็งๆ เวลาจะทำ
สมาชิกหมายเลข 1621408
หุ่นแบบนี้ใช้เวลากี่ปีถึงจะดูดีขึ้นครับ
คือว่าผมอายุ13 น้ำหนัก40 ส่วนสูง 155 รู้สึกว่าผอมไปไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองเลยครับ ควรใช้เวลากี่ปีในการออกกำลังกายถึงจะดูดีขึ้นครับแล้วควรเน้นส่วนใหนเป็นพิเศษมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7359606
ทำไมคนถึงชอบไปฟิตเนสช่วงต้นสัปดาห์ครับ
ผมเพิ่งเข้าวงการออกกำลังกายได้ไม่กี่เดือน จากที่ลองไปมาหลายๆเวลา ว่าช่วงไหนเหมาะกับตัวเองสะดวก สังเกตว่าตอนเย็น วันจันทร์ อังคาร ศุกร์(บางครั้ง) จะคนเยอะมากกก วันเสาร์ อาทิตย์ คนน้อยกว่าที่คิด โดยเ
สมาชิกหมายเลข 6549739
ฟิตเนสคอนโดแต่ละแห่งเปิดปิดกันยังไงคะ
เรื่องของเรื่องคือดิฉันซื้อคอนโดไว้เพื่อออกกำลังกายมาเฉพาะวันหยุดแค่นั้น เล่นมา 3 ปี ส่วนกลางจ่ายครบไม่เคยต้องทวง ทำทุกอย่างครบตามกฏ มาวันนี้ เข้ามาเล่นฟิตเนสไม่ได้ ยามบอก ผจก.สั่งให้เปิด 9 โมงตามป้
wee_nong
ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋
ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋
สมาชิกหมายเลข 4315052
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่างเลย เป้าหมายในการเล่นกล้ามคืออยากมีกล
สมาชิกหมายเลข 3148379
เวลาสควอทต้องรู้สึกที่ส่วนไหนบ้างคะ
เริ่มสควอทเกือบทุกวันมาอาทิตย์กว่าแล้ว ช่วงแรกๆที่ทำรู้สึกปวดกล้ามเนื้อช่วงก้นกับต้นขามากๆ แต่หลังๆมานี้รู้สึกปวดแค่ตรงช่วงต้นขามากกว่า ไม่รู้สึกที่ก้นเท่าไหร่แล้วก็ไม่ได้รู้สึกปวดมากเท่าตอนแรกแล้ว อย
สมาชิกหมายเลข 3429158
ช่วยแนะนำการเล่น Weight training สำหรับมือใหม่ด้วยครับ
เนื่องจากผมเป็นผู้ชายที่อ้วนตั้งแต่เด็ก ตอนเด็กๆอ้วนกลมเป็นโดราเอมอนเลยหนักเกือบ 100 kg แล้วตอนนี้ผมก็กำลังจะเป็นเฟรชชี่แล้ว เลยฝันอยากมีหุ่นดีแบบนายแบบ ใส่เสื้อสวย อยากมีซิคแพคสักครั้งในชีวิต แต่อย่า
สมาชิกหมายเลข 1356861
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาไหนคนไปยิมน้อยที่สุดครับ
เลยอยากจะไปเวลาที่คนน้อยๆ มีอะไรแนะนำสำหรับมือใหม่บ้างมั้ยครับ ขอบคุณครับ