หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ว้ายๆๆๆ แชมป์เก่าหงส์แดงคาบ้านให้แมนยู รู้ถึงไหนอายถึงนั่น
ว้ายๆๆๆ แชมป์เก่าหงส์แดง คาบ้านให้แมนยู รู้ถึงไหนอายถึงนั่น กรรมตามสนอง ล้อเขาไว้แยะ
สมาชิกหมายเลข 6090864
ขอใบรับรองแพทย์เกณฑ์ทหาร เพศสภาพไม่ตรงเพศกำเนิด
สอบถามผู้รู้ค่ะ หลักฐานทางการแพทย์ ตามข้อ6ที่กรอบไว้ ต้องขอที่ไหนคะ หรือไม่ต้องมีไปก็ได้ แล้วถ้าต้องขอ ต้องขอที่โรงพยาบาลที่เราเคยรักษาใช่มั๊ยคะ แล้วจะต้องแจ้งเจ้าหน้าที่ว่าอย่างไรคะ รบกวนผู้รู้แจ้งที
สมาชิกหมายเลข 8201827
จอดรถเกียร์ออโต้ เเบบไหนที่ถูกต้อง
อ่านหลาย ๆ ที่ไม่เหมือนกันเลยค่ะ 1. ดึงเบรกมือ >> N >> P 2. N >> ดึงเบรกมือ >> P
สมาชิกหมายเลข 6866737
เปลี่ยนระยะไวฟาย
ถ้าเราต้องหารเปลี่ยนระยะไวฟาย tot ให้แคบลงต้องทำยังไงมีวิธีมั้ย
สมาชิกหมายเลข 6623407
สอบถามเรื่องอาการปวดหัวครับ
ตอนนี้รู้สึกปวดหัวตุ้บๆ ส่วนใหญ่จะเป็นข้างซ้าย เวลานอนมันจะตุ้บๆแทบนอนไม่ได้เลยเป็นมาสักพักได้แล้วครับประมาณ1เดือน(ไม่มีผลกับการใช้ชีวิตมาก เคยเป็นเคยเป็น) ผมได้ไปหาหมอมา2หมอแล้ว คือหมอระบบประสาท กับ
สมาชิกหมายเลข 813247
ซิกแพค
ถ้าเราเล่นซิกแพค กล้ามแขนจนรู้เจ็บ มันคือผลดีใช่ไหมคับ
สมาชิกหมายเลข 4810371
ช่วยแนะนำวิธีการเพิ่มน้ำหนักสำหรับคน BMI ต่ำกว่าเกณฑ์หน่อยครับ
ผมหนัก 49 สูง 170 ครับ แห้งมากๆ อยากจะเพิ่มน้ำหนักให้ดูมีกล้ามเนื้อแบบคนปกติหน่อย ไม่ต้องถึงขนาดนักเพาะกาย แต่แค่ให้ดูใส่เสื้อผ้าสวยอ่ะครับ ให้ดูมีซิกแพคบ้าง ผมไม่เคยเข้ายิมเลยครับ ไม่รู้จะเริ่มยังไงด
สมาชิกหมายเลข 3697047
คนอ้วนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้เห็นชัดขึ้นควรคาดิโอก่อนหรือลงเวทเลยหรือทำพร้อมๆกัน
คือขอแนะนำตัวก่อนเลยว่า เราเป็นคนที่ไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อนเลย เป็นคนอ้วนส่วนสูง 164 หนัก 76 อยากออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อซิกแพค แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงจะคาดิโอเพื่อลดไขมันก่อน หรือลงเวทเลยขอควา
สมาชิกหมายเลข 3313658
รบกวนดูค่าวัดร่างกาย body fat muscle mass ของ body composition ที่สัดมาให้หน่อนค่ะ
เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้างแส้บมากค่ะ ตอนนี้เอว 26 สพ 40 อยากจะลดไข
สมาชิกหมายเลข 5212254
อยากมีกล้ามทำไงดีครับ
สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง
สมาชิกหมายเลข 9165331
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
Weight Training
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋