ห่วงยางรอบเอวลดยากจัง😩

เราหนัก 55 สูง 169 รอบเอวราวๆ 27-28 เป็นคนที่สกินนี่เฟดค่ะ มีพุงหมาน้อย มีห่วงยางตรงข้างหลัง แต่ภายนอกแทบไม่ดูอ้วนเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังเพิ่มน้ำหนักค่ะเพราะแต่ก่อนลดเร็วแล้วหน้าอกหาย55555 แต่แฟนเห็นกลั

คือเราอยากรู้ว่าตัวเองอ้วนมั้ย เราน้ำหนัก 46 สูง 156 มีเหนียง มีพุง มีห่วงยางรอบเอวนิดๆ ยิ้มกว้างเหนีงออก เราไม่ได้เป็นโรคคลั่งผอมเพียงแต่อยากรู้เฉยๆ เพราะบางคนก็ทักว่าเราอ้วน

ผมหนัก 68 สูง168 ผมมีห่วงยางรอบเอวออกกำลังกายแบบไหนถึงลดได้ นอกจากการวิ่ง

คือผมมีห่วงยางรอบเอว แล้วลดก้อกระโดดเชือกมาประมาน1อาทิตย์แล้วอะครับ แตาพอเมื่อวานศุกร์ ก้อถ่ายรูปเก็บไว้ดูแต่พอตอนถ่ายรูปเปรียนเทียบกัน ตอนเช้ามันอ้วนกว่า ทั้งๆทีก้อไม่ได้กินเยอะเลย

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

ท่าซิทอัพท่าไหนที่ช่วยลดห่วงยางรอบเอวอะครับ. ผมมีเครื่อง โทเทิลคอร์อะครับเครื่องนี้ช่วยลดห่วงยางได้ไหม ลองเข้ายูทูปอะครับ พิม ว่า โทเทิลคอร์

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

รุ้สึกตัวเองไม่ค่อยมีเอว เอวเริ่มจะเป็นห่วงยางเเล้วค่ะ มันหนาๆขึ้น เพราะน้ำหนักที่มากขึ้นสังเกตตัวเองดู (รู้ตัวเลยคะ เพราะช่วงนี้กินๆๆๆเก่งมากๆๆๆ ตอนนี้อยากลดคะ อยากกลับไปมีเอว เเบบไม่มีห่วงยาง ต้