หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หิวบ่อย ทำIF ไม่ได้สักที ทำยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
Intermittent Fasting (IF)
คือเราอยากลดน้ำหนักค่ะโดยการ ทำ IF เราพยายามจะทำ IF มาหลายรอบแล้วแต่จบด้วยการกินถล่มทลายทุกทีเพราะความหิวมาก เพื่อนๆ มีเทคนิคอะไรในการทำให้ หิวน้อยลง คุมจิต คุมใจ คุมหิว คุมปาก ได้ยังไงบ้างค่ะ รบกวนมาแชร์กันนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำ if ยังไงให้ได้ผล?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เคยพยายามทำ if มาหลายครั้งแล้ว แต่ผ่านไปไม่นานก็รู้สึกหน้ามืด ไมเกรนขึ้น เหมือนร่างกายเหนื่อยค่ะ เคยมีเซจนล้มก็มีค่ะ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันไหม
สมาชิกหมายเลข 8681189
ช่วยแนะนำวิธีลดความอ้วนโดยวิธี IF ทีคะ 🥺
อยากขอคำแนะนำจากคนลดน้ำหนักค่ะ จขกท. สูง146 น้ำหนัก 62 กก. อยากลดให้เหลือประมาณ 45 กก.ค่ะ พอจะแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบ IF หรือแบบใดก็ได้ การออกกำลังกาย คาร์ดิโอ กา
สมาชิกหมายเลข 6418292
ทำยังไงให้หักห้ามใจกับของกินได้นะคะ
อยากจะลดน้ำหนักค่ะ พยายามแล้ว อดใจได้มากสุด 3 วันเท่านั้นเอง ทั้งคิดว่า เดี๋ยวอ้วนนะ! เก็บตังดีกว่า หรือแม้กระทั่งพยาามเอาเงินไปใช้ให้หมด สุดท้ายก็ตายเพราะซื้อข
สมาชิกหมายเลข 1175296
ยิ่งลดน้ำหนัก ยิ่งอ้วน อยากเลิกลดน้ำหนักแล้ว ช่วยด้วยค่ะะะะ
คือว่าเราอยู่ในวงการลดน้ำหนักมาได้ประมาณ1ปีกว่าๆแล้วค่ะ ลองลดน้ำหนักมาหลายวิธีมากๆ ไม่ว่าจะเป็น if , low crab , นับแคล, กินคลีน ลดขนม ของทอด ของมัน,กิน 1,2,3 มื
สมาชิกหมายเลข 7693246
สอบถามเรื่องการทำ if 5/19 ค่ะ
พอดีมีคนแนะนำมาให้ทำ if 5/19 พร้อมออกกำลังกายค่ะ เขาหนักพอ ๆ กับเรา (83/165) ลดได้20+โลใน 3-4เดือน ซึ่งเราก็รีบเหมือนกันค่ะ ด้วยเหตุผลหลาย ๆ อย่าง แต่ทีนี้ เหมื
สมาชิกหมายเลข 6189784
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
ยาลดความอ้วนที่ขายใน ตต สมัยนี้ปลอดภัยไหม
ดารา อินฟลูหลายคน ให้พื้นที่,รับรีวิว ยาลดความอ้วนหลายแบรนด์มาก ผมจึงสงสัยว่า ที่เขาว่ากินแล้วใจสั่น โยโย่ บลาๆๆ ที่สมัยก่อนเขาว่ากัน ในปัจจุบัน พวกเจ้าของแบรนด
สมาชิกหมายเลข 9334509
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
🥬🥦ล้างผักด้วยอะไรดีที่สุด จัดอันดับวิธีล้างผักสะอาด ปลอดภัย ลดสารเคมีตกค้างได้ถึง 95%
🥬🥦ล้างผักด้วยอะไรดีที่สุด จัดอันดับวิธีล้างผักสะอาด ปลอดภัย ลดสารเคมีตกค้างได้ถึง 95% กังวลเรื่องยาฆ่าแมลงในผักสดกันอยู่หรือไม่ หลายคนมักมีคำถามคาใจว่า "
สมาชิกหมายเลข 1183951
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
Intermittent Fasting (IF)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หิวบ่อย ทำIF ไม่ได้สักที ทำยังไงดีคะ