หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำ if 23/1 มาเกือบ1เดือนแล้ว แต่น้ำหนักลงนิดเดียว
กระทู้คำถาม
Intermittent Fasting (IF)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การทำ IF ไปนาน ๆ ร่างกายจะชินและไม่เผาผลาญจริงหรือไม่
สวัสดีครับบบ สรุป - ผมมีน้ำหนักเริ่มต้นที่ 123.7 กิโลกรัม ทำ IF 18/6 เวลา 12.00 - 18.00 น. - ผ่านไปประมาณ 1 เดือน กับอีก 2 สัปดาห์ น้ำหนักช่วง 1 เดือนแรกลดลงไป
ตฤณ ออสทริก
สอบถามเรื่องการลดน้ำหนักแบบ IF ค่ะ
คือเราทำ IFแบบ16/8 มา อาทิตย์นึงแล้ว อยากรู้ว่าเราต้องลดแป้ง นับแคลมั้ย เพราะ น้ำหนักขึ้น🤣
สมาชิกหมายเลข 5317637
ทำ if 16/8 มา1เดือนแล้วแต่สัดส่วนไม่ลดลง
ตามหัวข้อเลยค่ะ ทำ if 16/8 ได้1เดือนแล้ว แต่สัดส่วนไม่ลดลงเลย คุมอาหารไม่ให้แคลเกินแต่ก็ไม่ได้กินน้อยเกินไป กินโปรตีนเพิ่ม เล่นคาร์ดิโอบ้างนิดๆหน่อยเพราะไม่ค่อย
สมาชิกหมายเลข 6420302
มีใครทำ IF แล้วน้ำหนักลงไปเรื่อยๆบ้างครับ
คือทำIF มาได้จะครบปีละ ถึงจุดที่ตั้งเป้าไว้แล้ว แต่ปรากฎว่า น้ำหนักก็ลงไปอีกเรื่อยๆ เราจะ Maintain น้ำหนักให้นิ่งอยู่ที่เดิมได้อย่างไรบ้าง น้ำหนัก70 ปัจจุบัน 57
ลีเชาลัน
IF 16/8 มาเดือนครึ่ง แต่น้ำหนักเริ่มคงที่ค่ะ 😭😭😭
เราทำ IF 16/8 มาประมาณ 40 วัน ควบคู่กับการ Low Carbohydrate ค่ะ โดยเริ่มทานมื้อแรกตอนเที่ยงค่ะ ช่วงทำสัปดาห์แรกๆน้ำหนักค่นข้างลงเร็วค่ะ วีคละ 1.5 - 2 kg แต่ช่วง
เจรจาจ๊ะจ๋าจ้า
ทำ IF อย่างไรให้น้ำหนักลด
สวัสดีค่ะ ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ พอดีว่าพึ่งเริ่มทำ IF ได้ 2 อาทิตย์แล้ว ทำแบบ 16/8 กินตอน 11:00 น. ถึง 18:00 น.ค่ะ กินผักทุกมื้อเลย งดทอด งดของหวานหมดเลย ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 6858518
สอบถามคนที่เคยอ่าน ต้นส้มแสนรัก
วรรรกรรมเยาวชนเรื่อง ต้นส้มแสนรัก ว่าจะอ่านหลายทีละ แต่ก็ข้ามๆไปทุกที พอดีดู trailer หนัง แล้วอยากอ่านหนังสือค่ะ เห็นว่ามีคนแปลสองคน อันไหนดีกว่ากันคะ ระหว่างคุ
tadtan
เพิ่งได้ไปดู My Sweet Orange Tree ต้นส้มแสนรัก (ไม่สปอย)
เพิ่งได้ไปดู My Sweet Orange Tree ต้นส้มแสนรัก (ไม่สปอย) เป็นหนังอีกเรื่องที่อยากดูตั้งแต่เห็นตัวอย่างหนัง แต่เพิ่งจะได้มาดูเก็บตกวันนี้ และไม่เคยอ่านหนังสือมาก
talkthemovie
"My Sweet Orange Tree ต้นส้มแสนรัก" ยังฉายเต็มรอบในสัปดาห์ที่ 3 ที่ ลิโด
ตารางโปรแกรมฉายใหม่ 8-14 สิงหาคม ของเครือ เอเพ็กซ์ ออกมาแล้ว "My Sweet Orange Tree ต้นส้มแสนรัก" ยังฉายเต็มรอบในสัปดาห์ที่ 3 เย้ๆ เพิ่งไปดูรอบสองมา ยั
yamato_waki
การทำ if ต่างจากการอดอาหารเย็นยังไง
เห็นบอกว่าการอดอาหารเย็นเป็นสิ่งที่ไม่ดี และการทำif 8:00-16:00 เป็นช่วงที่เรากิน มันต่างกับการอดอาหารเย็นยังไงคะ แบบแค่สงสัยอ่ะค่ะ แต่ตอนที่เรากินเราเลือกกินแต่
สมาชิกหมายเลข 3348355
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Intermittent Fasting (IF)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำ if 23/1 มาเกือบ1เดือนแล้ว แต่น้ำหนักลงนิดเดียว