เราควรกินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันหรอคะ?
คือปกติจะออกคาร์ดิโอวันละ 20 นาที ขึ้นเลยค่ะ ไปค้นดูมาเขาบอกว่า คนทั่วไปกินวันละ 0.8 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
แล้วผญ.ที่ออกกำลังกายพวกคาร์ดิโอก็ 1.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
มันใช่ไหมคะะะ เราควรกินโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัวรึป่าวคะ รึกินแบบปกติคนทั่วไป (เราอายุ 18 ค่า)
กินโปรตีนเท่าไหร่ดีคะ??