อยากลดน้ำหนักครับ

น้ำหนักของผู้หญิงเท่าไรจึงคิดว่าหุ่นดีสวยค้ะ อย่างเรานี่น้ำหนัก60นน. สูง162ซม. เราจะลดให้เหลือน้ำหนัก 48นน. มันดูเป็นอย่างไรบ้าง

คือเราอยากลดน้ำหนักอ่ะ พยายามออกกำลังกาย แล้วนะแต่ไม่ได้ผล แล้วก็มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายด้วยอยากได้วิธีจากคนที่เคยทำแร้วไดผลจริงๆนะ (ตอนนี้สูง 162 ซม น้ำหนัก 88 กก. T^T) ช่วยเค้าด้วยนร้า

ตอนนี้ผมผอมมาก ผมอยากจะหุ่นดีครับไม่ต้องหุ่นแบบนักกล้ามเอาแค่แบบเท่ๆ ตอนนี้ผมอายุ 16 ปี เเล้วครับ ส่วนสูง 165 ซม. น้ำหนัก 45 กก. ช่วงนี้ผมก็เข้าฟิตเนตที่ สวนฯ บ้างครับแต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายยังไง

คือผมอยากมีซิคแพคอ่าครับ ตอนนี้ผมค่อนข้างดูบวมและอ้วนมากครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80กว่า อยากขอคำแนะนำจากพวกพี่ๆหน่อยครับขอบคุณครับ ผมได้ทำการงด หวาน ทอด มัน มา1อาทิตแล้วครับ แล้วเน้นอัดโปรตีนไปแต่ผมว่ายัง

จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได

เราสูง 162 ซม. น้ำหนักไม่แน่ใจว่าเท่าไหร่ ประมาณ 47-48 กิโล ไม่ได้ชั่งเพราะว่าอยู่แต่บ้าน วัดรอบต้นขาไป 19 นิ้วค่ะ เรียกว่าขาใหญ่ไหมคะ?

ตารางเวทแบบนี้โอเคไหมคะ จุดประสงค์คือลดความอ้วนคะ หนัก 60 สูง 162 อายุ16 คะ เรากินครบ3มื้อเลยแต่ลดปริมาณลง โปรแกรมออกกำลังกาย จ - cadio+เวทขาและก้น อ - cadio40 นาที พ - cadio40 นาที+เวทอกและหน้าท้อง พ

เป็นคนน้ำหนักค่อนข้างเกินอยู่แล้ว อยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ช่วงนี้สอบแล้วแอบเครียดแล้วก็ไม่ค่อยมีเวลากินข้าวเยอะแบบปกติ ไม่ได้ออกกำลังกายหนักจนเกินไปแต่เดินค่อนข้างบ่อยกว่าช่วงก่อนค่ะ(ไม่ได้ทานของหวานด้วย

คือเราอ้วนขึ้นประมาณ6กิโล ละมีพุง แต่ที่เสียใจที่สุด คือเพื่อนทักว่าท้องค่ะ!! คือไม่ได้ท้องเว้ยยย นั่นพุ่งชั้นนน ส่วนสูง162 น้ำหนัก 53 เป็นคนอ้วนลงพุงโดยพันธุกรรมค่ะ ไม่ชอบออกกำลังกาย แต่ก่อน sit-up ไ

เราอายุ16 สูง162 น้ำหนัก 67 ค่ะ อยากมีแรงผลักดันในการลดน้ำหนัก ทุกๆวันนี้เราแทบจะไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ เคยออกกำลังกายโดยการเต้นตามyoutube 2-3 วัน แต่ก็กลับมานอนเอื่อยๆอืดๆอยู่ดี เราอยากมีแรงผลักดันในก