ถามเรื่องการคุมอาหารครับ

เราลดน้ำหนักอยู่คะอายุ16 กินอาหารแบบนี้จะลดได้ไหม เรากินข้าวเช้า กลางวันปกติ เย็นกินข้าวประมาน1 ทัพพีครึ่ง กินครบสามมื้อแหละคะแต่ช่วงกลางวันหลังจากกินข้าวเสร็จเราก็อยากกินขนม บางวันก็กินผลไม้แทนบางวัน

สวัสดีค่ะ เราสูง 157 หนัก 54 ช่วงล่างใหญ่มากกก พุงเป็นชั้น เลยเริ่มน้ำหนักตอนนี้เราเริ่มออกวิ่งได้ 2 อาทิตย์ ตอนแรกไม่ได้ควบคุมอาหาร ก็มีแรงวิ่งปกติดี วิ่งครบ 30 นาทีแบบไม่หยุด แต่พอเริ่มควบคุมอาหาร อ

ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ทำให้เรา "ใจสั่น" ได้มากที่สุด เชื่อว่า ทุเรียน ต้องติดอันดับหนึ่งแน่นอนค่ะ ไม่ใช่แค่เพราะกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์หรือรสชาติที่หวานมันจนหยุดไม่ได้ แต่เป็นเพราะความรู้สึกผิดที่ต

ตามคำถามเลยค่ะ ควรใช้เป็นแป้งหรืออาบน้ำให้น้องดีคะ ลูกแมวประมาณเดือนครึ่งค่ะ ช่วยแนะนำยี่ห้อด้วบนะคะ ขอบคูณค่ะ