ถามเรื่องการคุมอาหารครับ

เราลดน้ำหนักอยู่คะอายุ16 กินอาหารแบบนี้จะลดได้ไหม เรากินข้าวเช้า กลางวันปกติ เย็นกินข้าวประมาน1 ทัพพีครึ่ง กินครบสามมื้อแหละคะแต่ช่วงกลางวันหลังจากกินข้าวเสร็จเราก็อยากกินขนม บางวันก็กินผลไม้แทนบางวัน

ผมเคยมาโพสกระทู้ไว้เมื่อวันที่ 3/9/57 วันนี้เพิ่งได้เริ่มลดวันที่ 7/9/57 เพราะว่าป่วยวันไหนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แล้วคุมอาหารไม่ได้ทุกทีเลย เลยเพิ่งมาลดวันนี้ วันนี้ผมจะมาเขียนเมนูที่กินไป เมนูวันที่7

ตามคำถามเลยค่ะ ควรใช้เป็นแป้งหรืออาบน้ำให้น้องดีคะ ลูกแมวประมาณเดือนครึ่งค่ะ ช่วยแนะนำยี่ห้อด้วบนะคะ ขอบคูณค่ะ

คือ วันนี้กินเยอะมากค่ะ สาย-ข้าวไรซ์เบอร์รี่ของเซเว่นครึ่งกล่อง ข้าวหอมมะลิหนึ่งทัพพี ข้าวเหนียวครึ่งห่อ แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย หมูปิ้ง2ไม้ มันทอด2ชิ้น ต้มจืดเลือดหมู โยเกิร์ต1 กล้วยน้ำหว้า1 ขนมป