หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่อง IF 23/1 ค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
คือเราเป็นคนที่ทำ if มาตลอดเลยเเต่จะเป็น 16/8 เเต่มาวันนี้เราอยากลองทำเเบบ 23/1 บ้าง เช้านี้เราเลยกินไป 1,400 เเคลกว่าๆ ก็คือกินตามพลังงานที่เราได้รับในเเต่ละวันนั่นเเหละค่ะละก็จะอดต่ออีก 23 ชั่วโมง เเล้วเราอยากทราบว่าน้ำหนักเราจะขึ้นมั้ยคะ ร่างกายเราจะปรับตัวทันรึเปล่า เพราะนี่ทำ 16/8 มาตลอดเลยค่ะ🥲 เเต่เราออกกำลังกายทุกวันเลยน้า วิ่งวันละ45-50 นาทีตลอดค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำ if 23/1 มาเกือบ1เดือนแล้ว แต่น้ำหนักลงนิดเดียว
สมาชิกหมายเลข 6469540
ทำ IF 23/1 แต่มื้อที่กินเป็นมื้อเย็น ระยะยาวจะอันตรายมั้ยครับ
คือ ผม ทำIF 23/1 แต่มื้อที่ กิน เป็นมื้อเย็น อยากรู้ว่าระยะยาว จะเป็นผลเสียอะไรมั้ยครับ ทำมาหลายเดือนมากๆ แล้วครับ น่าจะเกือบปี ตอนนี้ร่างกายปกติ ทุกอย่าง กินแคลครบ (บางวันเกินบ้าง) และกินครบ5หมู่จริง
สมาชิกหมายเลข 3172897
ทำ if23/1 ควรกินกี่แคล
คือเรางงมากเลยค่ะ เราอ่านการลดน้ำหนักหลายๆเว็บแล้วเขาก็บอกมาในทำนองที่ว่า “อย่ากินให้น้อยกว่า1200ไม่ก็1000” จากเวลาที่เรากินได้แล้ว ไม่มีทางกินได้ถึงพันอ่ะ(ถ้าไม่กินพวกแคลเยอะๆอย่างกล้วย
สมาชิกหมายเลข 5654132
IF 23/1 ควรออกกำลังกายตอนไหน ?
คือเราทำ if 23/1 อยู่ค่ะ ก็คือกินมื้อเที่ยงมื้อเดียว แต่กินครบ แคลถึง เลยเกิดสงสัยว่า เราควรออกกำลังกายช่วงเย็นหรือเช้าดีคะ 1 เราสงสัยว่า ถ้าออกกำลังกายตอนเย็น เหมือนมันยังอิ่มๆอยู่น่ะค่ะ แบบว่าอาหา
สมาชิกหมายเลข 6891992
ขอความรู้การทำif23/1 หน่อยค่า
พอดีจะลองทำif23/1อะค่ะ อยากรู้ว่าเวลากินใน1ชม.ของเพื่อนๆบางคนคือตอนไหนคะ อาหารที่กินเป็นอาหารยังไงคะ รีวิวให้เป็นข้อมูลหน่อยค่ะ😅
สมาชิกหมายเลข 5033385
เด็กอยากระบาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ( เรื่องนี้ไม่ได้เกี่ยวกับเราเเต่มันคือความคับแค้นใจส่วนตัว ) เราเรียนอยู่ที่รร.ที่นึงที่ทำงานไปด้วยเรียนไปด้วย ส่วนตัวเราที่เลือกมาเรียนสายนี้เพราะอยากมีเงินเลยค่ะ 5555 เเต่พอเราเข้ามา
สมาชิกหมายเลข 9100189
ช่วยด้วยค่ะ รู้สึกว่ากำลังโยโย่
สวัสดีค่ะ เรารู้สึกว่าเรากำลังโยโย่ จริงๆเราลดน้ำหนักด้วยวิธีการIF เเละก็กินน้อยๆ ตอนนั้นยังไม่รู้ตัวเเละไม่รู้สึกว่าตัวเองกินน้อย ไม่รู้จักการนับเเคลด้วยซ้ำไป พึ่งมารู้ว่าจักการนับเเคลก็ช่วงหลังๆ เเต
สมาชิกหมายเลข 6924928
ช่วยแนะนำการออกกำลังกายให้ทีนะคะพี่ๆ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 15 จะ16 แล้ว หนูสูง155 หนูเป็นคนอวบๆเเบบออกอ้วนเลยค่ะ เเล้วคือช่วงนี้เลยออกกำลังกาย โดยการโดดเชือก 20นาที เล่นฮูล่าฮูป 20 นาที เเล้วก็บริหารร่างกายตัวท่าต่างๆในคลิป20นาที ตอนแร
สมาชิกหมายเลข 5276806
มาแชร์ประสบการณ์ทำif หน่อยคะ
คือเราอยากทำ if คะ 16/8 อยากกินเที่ยง และ ไม่เกินสองทุ่มงี้อะคะ น้ำหนักเรา53สูง158 อยากลดสักสามโล เลยอยากถามคนที่เคยทำ if มาคะ ว่ามันจะได้ผลจริงไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 5176762
แบบนี้ใช่อาการของโยโย่เอฟเฟคมั้ยคะ
ลดน้ำหนักตั้งแต่ปีที่แล้วจนถึงตอนนี้ได้ประมาณ 6-7 เดือนค่ะ แต่ลดด้วยวิธีคุมอาหาร แทบไม่ออกกำลังกายเลย เดินก็น้อยค่ะ จาก 57-58 จนเหลือประมาณ 42 กิโลค่ะ ช่วงแรกๆทำ if ไม่กินของหวาน ถึงกินก็น้อยมาก ขนมคุ
สมาชิกหมายเลข 5226795
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่อง IF 23/1 ค่ะ