เล่นเวท ออกกำลังกายหนัก แล้วทำให้หยุดการเจริญเติบโตจริงไหมคร้บ

ความเชื่อ : ผู้ที่สูงอายุแก่เกินไปที่จะฝึก weight training ความจริง : กล้ามเนื้อของผู้สูงอายุนั้น ตอบสนองได้ดีมาก ต่อการฝึก เวทเทรนนิ่ง การฝึกเวทให้ผลดีต่อบุคคลทุกช่วงวัย จากการศึกษาวิจัย การฝึกเวทเท

ทำ ส่วนล่ะ 3 เซตครับ 5 กก.ครับ