หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวทแบบไหนดีครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ระหว่างทำมันทุกท่าเล่นมันทุกส่วนยำรวมกันในวันเดียวแล้วเล่นวันเว้นวัน
กับ เล่นเป็นส่วนๆส่วนละวัน จ-ศ พักเสาร์อาทิตย์
แบบไหนได้ผลดีกว่าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวท ออกกำลังกายหนัก แล้วทำให้หยุดการเจริญเติบโตจริงไหมคร้บ
สวัสดีครับผมอายุ14จะ15แล้วเข้ายืมทุกวันเลยครับเว้นเสาร์กับอาทิตย์ แล้วผมไปเจอมาถ้าเราอายุน้อยแล้วเล่นหนักมันจะหยุดเจริญจริงหรือป่าวครับ
สมาชิกหมายเลข 6923155
เล่นเวททุกเซท ทุกท่า โดยใช้น้ำหนักเดียวกันหมดแบบนี้จะได้อะไรมั้ยครับ
เล่นเวททุกเซท ทุกท่า โดยใช้น้ำหนักเดียวกันหมดแบบนี้จะได้อะไรมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7694050
ถ้าเล่นเวทถูกท่าหมดแต่กินโปรตีนไม่ถึงน้ำหนักตัว จะมีกล้ามมั้ยครับ
อยากทราบครับ
oh ton 01
วันที่ไม่ได้ออกกำลังกายยกเวท กินอกไก่ปั่นได้ไหมครับ?
ออกกำลังเป็นเล่น3วันพัก1วันแล้วต่ออีก2วันแล้วพักครับ
สมาชิกหมายเลข 4396750
เล่นเวทอย่างไรให้ถูกต้อง
พอดีเกิดความสงสัยว่าถ้าเราเล่นเวทวันละ 3 ท่า เราต้องเล่นเเบบ 1 ท่า จนครบเซ็ตตามที่ต้องการ หรือ เล่นแบบ 3 ท่า ท่าละเซ็ต เเล้ววนกลับไปเล่นใหม่จนจะครบเซ็ตที่ต้องการครับ
ยังนึกชื่อไม่ออกเลยตั้งแบบนี้
น้ำหนักตัวลดลง แต่มีแรงยกเวทเท่าเดิม แรงไม่ลดลง หมายถึงอะไรครับ
มีแรงยกเวทเท่าเดิมถึงมากขึ้น แต่นน.ตัวลดลงไป1-2 กล.
สมาชิกหมายเลข 6475118
ลดน้ำหนักทำไง
อยากลดน้ำหนักอ่ะครับ วอนผู้รู้เเนะนำตารางการออกกำลังกายเเละการกินให้หน่อยครับ ยกเวทมาได้ปีกว่าเเล้ว กล้ามมันขึ้นเเต่ไขมันบังอ่ะครับ อยากได้วิธีลดไขมันโดยยังคงกล้ามไว้อยู่ด้วยหน่ะครับ
สมาชิกหมายเลข 2646782
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
เล่นเวททุกวันเพิ่มแรงมากกว่าวันเว้นวันไหมครับ
ผมต้องการฟิตร่างกายไปสอบจ่าทหารเรือ มีดัมเบลอยู่คู่นึงครับ กะจะเล่นเอาแรงไม่เอากล้าม นี้เล่นทุกวันดีกว่าไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 1867497
สอบถามผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่งดีต่อร่างกายของเราอย่างไรครับ
สอบถามผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่งดีกับสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรครับ ☺☺☺
สมาชิกหมายเลข 2985254
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวทแบบไหนดีครับ
กับ เล่นเป็นส่วนๆส่วนละวัน จ-ศ พักเสาร์อาทิตย์
แบบไหนได้ผลดีกว่าครับ