เวทแบบไหนดีครับ

ระหว่างทำมันทุกท่าเล่นมันทุกส่วนยำรวมกันในวันเดียวแล้วเล่นวันเว้นวัน
กับ เล่นเป็นส่วนๆส่วนละวัน จ-ศ พักเสาร์อาทิตย์
แบบไหนได้ผลดีกว่าครับ