หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งเเบบHiitต้องเวทเพิ่มมั้ย
กระทู้คำถาม
Weight Training
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ตามชื่อกระทู้เลย20นาทีต่อ1ครั้งทำวันเว้นวันจันทร์ พุธ ศุกร์ เสาร์อาทิตย์คือว่างในเสาร์อาทิตย์ที่ว่างนี้ต้องเวทมั้ยหรือไม่ต้อง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จัดตารางออกกำลังแบบนี้โอเคไหมคะ รบกวนช่วยดูให้หน่อยค่ะ
จันทร์ พิลาทีส reformer 1 ชม. (เข้าคลาสตัวต่อตัว มีครูสอน) ถ้าเย็นว่างโยคก็ค่อยโยคะด้วย 1 ชม. อังคาร HIIT (เข้าคลาสกลุ่ม มีครูสอน เป็นคลาสปั่นจักรยานเร็วๆ เค้าจะให้ปั่นประมาณ 30-35 นาทีอีก 5-10
สมาชิกหมายเลข 8193192
เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ
รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี
สมาชิกหมายเลข 8512110
หรือว่าเดือนหน้า กุมภาพันธ์ 2569 จะเกิดมหาวาตะภัย สึนามิ ในประเทศไทย
ได้อ่านกระทู้ของ ราหู วรโคตรนวางค์ในราศีกุมภ์ ในรอบ 18 ปี โดย อ.วร กระดานโหรฯ เริ่มเอะใจ ในเมื่อราหูมาอยู่ตำแหน่งนี้ มันน่าจะสร้างปรากฏการณ์อะไรบ้าง ไม่ใช่ราหูโคจรมานั่งยิ้มแล้วจากไป เลยลองเป
suvimon_c
ช่วยแนะนำตารางการออกกำลังกาย
คือผมออกกำลังการมาแล้วประมาณ 5 เดือน รู้สึกว่าตารางอันเก่ามันถี่ไป (Cardio ทุกวัน ยกเวทวันเว้นวัน +ไม่มีวันพัก) คือผมลองจัดตารางได้ประมาณนี้ วันจันทร์ Cardio 45 นาที วันอังคาร ยกเวทช่วงบน วันพุธ Cardi
สมาชิกหมายเลข 1170832
ออกกำลังแบบนี้เรียกว่า HIIT ได้ไหม??
อ่านหลายๆกระทู้บอกว่าหลายๆคลิปเป็น HIIT ไม่จริง เพราะถ้า HIIT จริงจะเล่นอย่างอื่นต่อไม่ไหว อยากให้ช่วงลองดูคลิปข้างล่างครับ ว่านี่เรียกว่า HIIT จริงไหม ระหว่างเล่น 30 นาทีก็แทบอ้วกจริง heart rate อยู่
สมาชิกหมายเลข 4676202
ไถ่ถอนเพื่อรีไฟแนนซ์ BBL
ปกติเจ้าหน้าที่ธนาคารกรุงเทพจะโทรมาแจ้งยอดสุดท้ายเพื่อไถ่ถอนก่อนวันนัดกี่วันคะ นัดไถ่ถอนวันจันทร์ แต่จนวันศุกร์บ่ายแก่ๆยังไม่มีเจ้าหน้าที่โทรมาต้องโทรไปตามเอง สุดท้ายไม่ทันแจ้งธนาคารใหม่ให้ออกเช็กเพ
สมาชิกหมายเลข 6631024
รบกวนดูตารางการออกกำลังกาย+เวท สำหรับลดน้ำหนักหน่อยครับ !! กราบงามๆสามที >#<
ผมสูง173 หนัก84 ออกกำลังมาได้ประมาณ2เดือน โดยการเวท+คาร์ดิโอ ตอนแรกออกแบบไม่เปนสัดส่วนไม่มีการจัดตารางแน่นอน น้ำหนักลงจาก88เหลือ84 ตอนนี้ผมจัดตารางได้ตารางที่1 เล่นมาแล้วเพลียมากบางวันคาร์ดิโอไม่ไหว เ
สมาชิกหมายเลข 1233122
Hollywood Blockbuster หนังฮอลลีวูด 10,000 ล้าน วันที่ 24 - 30 พฤศจิกายน เวลา 18.00 น. ทางช่อง MONO29
Hollywood Blockbuster หนังฮอลลีวูด 10,000 ล้านวันจันทร์ - อาทิตย์ ช่วงเวลาประมาณ 18.00 น. เป็นต้นไป วันจันทร์ที่ 24 พฤศจิกายนนี้ เวลา 17.50 น. Backtrace | ปล้นเดือด ล่าดุ วันอังคารที่ 25 พฤศจิกายนนี้
MONO29
Manager ไม่คุยด้วย
ปกติเวลางานเราประจำคือ 8.00-17.00 น. จันทร์-ศุกร์ค่ะ แต่เมื่อวาน (วันพุธ) เมเนเจอร์โทรมาแจ้งว่าจะมีออกบูธวันเสาร์ที่จะถึงนี้ (เป็นการออกบูธของอีกสาขา ซึ่งไม่มีการแจ้งล่วงหน้ามาก่อนว่าต้องไปค่ะ) เราได้
สมาชิกหมายเลข 1336177
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งเเบบHiitต้องเวทเพิ่มมั้ย