วิ่งเเบบHiitต้องเวทเพิ่มมั้ย

กระทู้คำถาม

Weight Training ลดความอ้วน ออกกำลังกาย วิ่ง

ตามชื่อกระทู้เลย20นาทีต่อ1ครั้งทำวันเว้นวันจันทร์ พุธ ศุกร์ เสาร์อาทิตย์คือว่างในเสาร์อาทิตย์ที่ว่างนี้ต้องเวทมั้ยหรือไม่ต้อง

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6082779

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

จัดตารางออกกำลังแบบนี้โอเคไหมคะ รบกวนช่วยดูให้หน่อยค่ะ

จันทร์ พิลาทีส reformer 1 ชม. (เข้าคลาสตัวต่อตัว มีครูสอน) ถ้าเย็นว่างโยคก็ค่อยโยคะด้วย 1 ชม. อังคาร HIIT (เข้าคลาสกลุ่ม มีครูสอน เป็นคลาสปั่นจักรยานเร็วๆ เค้าจะให้ปั่นประมาณ 30-35 นาทีอีก 5-10

สมาชิกหมายเลข 8193192

เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

สมาชิกหมายเลข 8512110

เปิด Line-up ละครช่อง 3 ที่จะออนปี 2026

- เงินงานความรัก - ยิหวาดาตัง - อุบัติรักเกาะสวรรค์ ภาพเป็นเอกสารแจกสื่อในตปท มาเดากันดีกว่าเรื่องไหนออนลอตไหน สต.คิดว่า 3 เรื่องนี้จะเป็นลอตแรกของปี จันทร์ - อังคาร - เงินงานความรัก พุธ-พฤหัสบดี -

สมาชิกหมายเลข 7870098

ช่วยแนะนำตารางการออกกำลังกาย

คือผมออกกำลังการมาแล้วประมาณ 5 เดือน รู้สึกว่าตารางอันเก่ามันถี่ไป (Cardio ทุกวัน ยกเวทวันเว้นวัน +ไม่มีวันพัก) คือผมลองจัดตารางได้ประมาณนี้ วันจันทร์ Cardio 45 นาที วันอังคาร ยกเวทช่วงบน วันพุธ Cardi

สมาชิกหมายเลข 1170832

📌🔴 ผังรายการช่อง 3HD เดือนตุลาคม 2568 📌🔴 5 เรื่อง เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง/ น้ำผึ้งขม/ รักสุดท้าย/ บ่วงหงส์/ กลเกมรัก

📌🔴 ผังรายการช่อง 3HD ประจำเดือน ตุลาคม 2568 📌🔴 📌 ละครหลังข่าว (20.30 - 21.45 น.) วันจันทร์ - อังคาร ⏭️ ละคร&n

สมาชิกหมายเลข 4962221

รบกวนดูตารางการออกกำลังกาย+เวท สำหรับลดน้ำหนักหน่อยครับ !! กราบงามๆสามที >#<

ผมสูง173 หนัก84 ออกกำลังมาได้ประมาณ2เดือน โดยการเวท+คาร์ดิโอ ตอนแรกออกแบบไม่เปนสัดส่วนไม่มีการจัดตารางแน่นอน น้ำหนักลงจาก88เหลือ84 ตอนนี้ผมจัดตารางได้ตารางที่1 เล่นมาแล้วเพลียมากบางวันคาร์ดิโอไม่ไหว เ

สมาชิกหมายเลข 1233122

Manager ไม่คุยด้วย

ปกติเวลางานเราประจำคือ 8.00-17.00 น. จันทร์-ศุกร์ค่ะ แต่เมื่อวาน (วันพุธ) เมเนเจอร์โทรมาแจ้งว่าจะมีออกบูธวันเสาร์ที่จะถึงนี้ (เป็นการออกบูธของอีกสาขา ซึ่งไม่มีการแจ้งล่วงหน้ามาก่อนว่าต้องไปค่ะ) เราได้

สมาชิกหมายเลข 1336177

ออกกำลังแบบนี้เรียกว่า HIIT ได้ไหม??

อ่านหลายๆกระทู้บอกว่าหลายๆคลิปเป็น HIIT ไม่จริง เพราะถ้า HIIT จริงจะเล่นอย่างอื่นต่อไม่ไหว อยากให้ช่วงลองดูคลิปข้างล่างครับ ว่านี่เรียกว่า HIIT จริงไหม ระหว่างเล่น 30 นาทีก็แทบอ้วกจริง heart rate อยู่

สมาชิกหมายเลข 4676202

คิดว่าละครหลังข่าวช่อง 3 ช่วงไตรมาส 4 มีเรื่องอะไรบ้าง

จันทร์ - อังคาร ต่อจากละครเรื่อง แสนรัก พุธ - พฤหัสบดี ต่อจากละครเรื่อง เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง ศุกร์ - เสาร์ - อาทิตย์ ต่อจากซีรีส์ เพียงเธอ และละครเรื่อง เพลิงนรี

สมาชิกหมายเลข 3193577

เด็กที่ร้านลาบ่อยมาก

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตแชร์เรื่องราวตัวเองนิดนึงค่ะ เราเปิดร้าน หน้าร้าน ขายประเภทอุปกรณ์การแพทย์ ที่ ต่างจังหวัดทางภาคตะวันออก แต่เรามีออฟฟิตที่กรุงเทพด้วย ส่วนใหญ่ออเดอร์เรามาทางออนไลน์ ให้ทางคลังที่กร

เด็กน้อยขี้บ่น

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training ลดความอ้วน ออกกำลังกาย วิ่ง

{room_name}

วิ่งเเบบHiitต้องเวทเพิ่มมั้ย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ