วิ่งเเบบHiitต้องเวทเพิ่มมั้ย

กระทู้คำถาม

Weight Training ลดความอ้วน ออกกำลังกาย วิ่ง

ตามชื่อกระทู้เลย20นาทีต่อ1ครั้งทำวันเว้นวันจันทร์ พุธ ศุกร์ เสาร์อาทิตย์คือว่างในเสาร์อาทิตย์ที่ว่างนี้ต้องเวทมั้ยหรือไม่ต้อง

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6082779

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การตั้งชื่อวัน ในหนึ่งสัปดาห์ มีที่ไปที่มาอย่างไร

วันก่อนเหมือนเพิ่งจะเคยเห็นมีกระทู้ถามว่าชื่อวันใน หนึ่งสัปดาห์ มาจากไหน แล้วทำไมถึงไม่เอา ดาวเนปจูน ยูเรนัส หรือพลูโตมาใส่ชื่อในวันของสัปดาห์ ก็ขอนำรายละเอียดคร่าวๆมาเล่าสู่กันฟังครับ อย่างที่ร

totoonline

จัดตารางออกกำลังแบบนี้โอเคไหมคะ รบกวนช่วยดูให้หน่อยค่ะ

จันทร์ พิลาทีส reformer 1 ชม. (เข้าคลาสตัวต่อตัว มีครูสอน) ถ้าเย็นว่างโยคก็ค่อยโยคะด้วย 1 ชม. อังคาร HIIT (เข้าคลาสกลุ่ม มีครูสอน เป็นคลาสปั่นจักรยานเร็วๆ เค้าจะให้ปั่นประมาณ 30-35 นาทีอีก 5-10

สมาชิกหมายเลข 8193192

ออกกำลังกายเเบบhiitผสมweight

ตามชื่อกระทู้เลยครับ ถ้าออกเเบบhiitเเละweightต้องจัดวันอย่างไรคือเราวิ่งเเบบhiitเเละbody weightคนละวันกัน เเต่ยังไม่รู้วันเเละเวลาพักฟื้นช่วยเเนะนำหน่อยครับว่าควรทำติดการเเบบวันเว้นวันหรือทำอันนึงเเล้

สมาชิกหมายเลข 6082779

รบกวนดูตารางการออกกำลังกาย+เวท สำหรับลดน้ำหนักหน่อยครับ !! กราบงามๆสามที >#<

ผมสูง173 หนัก84 ออกกำลังมาได้ประมาณ2เดือน โดยการเวท+คาร์ดิโอ ตอนแรกออกแบบไม่เปนสัดส่วนไม่มีการจัดตารางแน่นอน น้ำหนักลงจาก88เหลือ84 ตอนนี้ผมจัดตารางได้ตารางที่1 เล่นมาแล้วเพลียมากบางวันคาร์ดิโอไม่ไหว เ

สมาชิกหมายเลข 1233122

Hiit , cardio

สอบถามนะคะในอาทิตย์นึง จันทร์,พุธ,ศุกร์,อาทิตย์ หนูออกกำลังกายแบบHIIT อังคาร,พฤหัส ออก พิลาทิส,cardio,ท่าอื่นๆเพิ่มนิดหน่อยได้มั้ยคะ หรือทำแบบไหนดีคะ

สมาชิกหมายเลข 8102274

ใน 7 วัน ชื่อวัน อาทิตย์ จันทร์ อังคาร พุธ พฤหัส ศุกร์ เสาร์ ผมสงสัยว่า

ทำไมไม่มีวันโลก วันเนปจูน วันยูเรนัส วันพลูโต

สมาชิกหมายเลข 2712106

ตารางการออกกำลังกายแบบนี้ดีไหมครับ

ตารางสร้างกล้ามกล้ามพักกล้าม วันเว้นวัน 1คาดิโอบวกกล้ามแขน วันเสาร์ วิ่ง15นาที ยกเวท ครั้งละ20เซ็ต30นาที 2คาดิโอกล้ามท้อง วันจันทร์วิ่ง30นาที ออกกำลังกายกล้ามท้องเช็ตละ20-30 30นาที 3กล้ามท้องบวกกล้ามแ

สมาชิกหมายเลข 7705974

ถ้าอยากลด %body fat เเบบเร่งด่วนควร วิ่งเเบบ HIIT หรือ จ๊อกกิ้งเเบบ Fat Burn ดีครับ

ไม่รู้จะเลือกอันไหนครับ วิ่งเเบบHIIT ผมทำได้เเค่ 10-12 นาทีต่อวันเอง ถ้าอยากลด %body Fat เเบบเร็วๆควรทำอะไรดีครับ น้ำหนักผม 86 รอบเอว 38นิ้ว สูง 180 %ไขมันผม 25%

สมาชิกหมายเลข 4513349

ขอสอบถามหน่อยครับ เล่นเวทวันเว้นวัน จัดตางรางการเล่นยังไงดี ? มาแชร์กันหน่อยครับ

ขอสอบถามหน่อยครับ พอดีผมว่างวันเว้นวัน เข้าฟิตเนส 1. เล่นทุกส่วน หรือ เล่นแยกส่วนจะเวิร์คกว่าครับ 2. ถ้าเล่นแยกส่วน เล่นวันไหนท่าไหนมั้งถึงจะดีครับ ผมกะว่าจะเล่น จันทร์ อก - แขน - หลังแขน พุธ ขา - ห

สมาชิกหมายเลข 2793706

เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

สมาชิกหมายเลข 8512110

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training ลดความอ้วน ออกกำลังกาย วิ่ง

{room_name}

วิ่งเเบบHiitต้องเวทเพิ่มมั้ย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ