▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยแนะนำตารางการออกกำลังกาย
คือผมลองจัดตารางได้ประมาณนี้
วันจันทร์ Cardio 45 นาที
วันอังคาร ยกเวทช่วงบน
วันพุธ Cardio 45 นาที
วันพฤหัสบดี เวทช่วงล่าง
วันศุกร์ Cardio 45 นาที
วันเสาร์ body weight
วันอาทิตย์ พัก
ตารางนี้ถือว่า ok ไหมครับ ควรเเพิ่ม หรือ ลด อะไรไหมครับ ?