หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวทมาเดือนนึง อยากได้ความคิดเห็น คำแนะนำ กับ ตารางเวทนี้ครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
ทำ ส่วนล่ะ 3 เซตครับ
5 กก.ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีเพิ่มกล้ามหน้าอกเริ่มต้นครับ
ปัจจุบัน นน 65 สูง 166 หัวนมพุ่งครับเลยอยากเพิ่มกล้ามหน้าอกมาขอวิธีเพิ่มของเพื่อนๆพี่ ๆ หน่อยคับ แถวบ้านมี เวท ยู่ ครับ ยกทุกๆวัน ครั้งละ 10 5 เซท พักระหว่างเซท
สมาชิกหมายเลข 3052700
ขอวิธีน้ำหนักอยู่กับบ้าน หล่อภายในปีนี้หน่อยครับ 55+
บ้านเนื้อที่ไม่เยอะครับ เเละอยากทำในห้อง มีท่าไรบ้างครับ ท่าซิทอัพ 100 ครั้ง เเละ วิดพิ้น 100 ครั้ง ต่อวัน จะลดน้ำหนัก เเละ ลดพุงได้มากน้อยเเค่ไหนครับ
สมาชิกหมายเลข 2106110
วิดพื้นอย่างเดียว กล้ามจะขึ้นป่าวครับ
ปัจจุบันแบ่งทำเป็น 5 set / เซ็ตละ 20 ทีครับ /พัก1นาทีต่อเซ็ต อาหารการกิน กินปกติครับ แล้วก็ไข่ต้มวันละ 7 ฟอง กินแต่ไข่ขาว นมจืดวันละ 3กล่อง ตอนนี้อายุ 17 ครับ ไ
สมาชิกหมายเลข 3949422
สอบถามเรื่องลดน้ำหนัก(หุ่น)
ตามหัวข้อครับผม น้ำหนัก 64.2 - 65 สูง 165 ลดมาจากน้ำหนัก 71 โดยการวิ่งทุกวันวันละครึ่งชั่วโมงบวกกับเตะฟุตบอลประมาณ 1 ชั่วโมง เเละเริ่มเล่นเวทดันพื้นซิทอัฟมาประม
สมาชิกหมายเลข 3052700
สอบถามตารางการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อครับ
ผมมี ดัมเบล และ บาร์เบล แบบเพิ่มน้ำหนักได้ รบกวนแนะนำตารางการเล่นหน่อยครับ ขอลงลุกหน่อยนะครับเช่น วันนี้เล่นท่าอะไร กี่ครั้ง กี่เซ็ท ขอบคุณมากครับ ปล. ผมเป็นคนผ
สมาชิกหมายเลข 5495315
สอบถามถึง jetts fitness ค่ะ ดีไหมคะ ใครเคยใช้บริการช่วยเข้ามาหน่อยค่า?
สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องฟิตเนสค่ะ 1.Jetts สีแดงเท่าที่เสนอราคามา ต่อเดือนคือ 1,600/เดือน ไม่มีสัญญายาว เล่นอย่างน้อย2เดือน ยกเลิกก่อนล่วงหน้า30วัน ไม่มีแรกเข้า แล
พญาอินทรี
เวย์โปรตีนแบบผงหรือเวย์โปรตีนในเซเว่น แบบไหนดีกว่ากันครับ
อยากสอบถามครับว่าเวย์แบบผงกับเวย์ในเซเว่นแบบไหนดูคุ้มค่ามากกว่ากันครับ ขอถามอีกอย่างนะครับว่าเวย์โปรตีนแบบผง ผมไปอ่านมาในเว็บ fitwhey แต่อ่านแล้วก็ไม่เข้าใจมันม
สมาชิกหมายเลข 4137732
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต
Micheal Scofield
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
อายุ42 น้ำหนัก86 สูง168 อยากลดน้ำหนัก?
ผมเป็นคนชอบกินครับ น้ำหนักเลยขึ้นไป86 กินน้อยรู้สึกไม่อิ่ม อยากลดน้ำหนักลงโดยไม่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลา ทำงานเข้ากะครับ มีวิธีไหนบ้างครับ ?
สมาชิกหมายเลข 8895904
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวทมาเดือนนึง อยากได้ความคิดเห็น คำแนะนำ กับ ตารางเวทนี้ครับ
ทำ ส่วนล่ะ 3 เซตครับ
5 กก.ครับ