How to จัดตารางอ่าน นส.และออกกำลังกายควบคู่สำหรับเด็กม.6

ตอนนี้เราอยู่ม.6 ค่ะ ช่วงนี้ก็อ่านนส.หนักมากๆแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย ช่วงหลังๆมารู้สึกสุขภาพแย่ลง+อ้วนขึ้นด้วย อยากได้ทริคการออกกำลังกายค่ะว่าควรออกตอนไหน กี่นาทีหรือชม.กำลังดี ออกแบบไหนถึงเหมาะอยากให้สุขภาพดีขึ้นกับน้ำหนักลด(ไม่ต้องลดหนักขนาดนั้นแต่ก็อยากให้สัดส่วนกระชับค่ะ)*ขอขยายนิดนึงนะคะคือ เลิกเรียนมาเราก็เหนื่อยมากๆแล้ว ไหนจะอ่าน นส.จนถึงดึกอีกปกติอ่านนส.เสร็จก็น็อคเลย และคณะที่เราอยากเข้ามีการแข่งขันค่อนข้างสูงค่ะ //เราพึ่งเขียนกระทู้ครั้งแรกผิดพลาดอะไรขออภัยล่วงหน้านะคะ//
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ออกกำลังกาย ลดความอ้วน สุขภาพกาย
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่