ขอ How to ลดน้ำหนักฉบับนักเรียนหน่อยค่ะ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

ตอนนี้พึ่งขึ้นม.4ค่ะ อีก9วันเปิดเรียน เราอยากลดไปเรียนไปค่ะ การเรียนของเรามีการเดินขึ้นเดินลงชั้น2-3-4 เป็นส่วนใหญ่ค่ะ เดี๋ยวเราจะขอจัดตารางชีวิตของเราให้อ่านนะคะ ช่วยปรับพฤติกรรมให้หน่อยค่ะ 1. เราตื

สวัสดีค่ะทุกคน ตอนนี้เรามีปัญหาเรื่องการเลือกรุ่นโทรศัพท์มากก ปัญหาคือเรื่องเงินกับการใช้งาน เราเป็นนักเรียนนะคะปีหน้าขึ้นม.ปลายแล้ว เราเลยอยากได้ทรศ.ใหม่ เครื่องตอนนี้ค้างจะบ้าแล้วว เราอยากได้รุ่นที

อยากลดน้ำหนักค่ะ อยากลองลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด(กรุ๊ป o) หรือมีวิธีอื่นแนะนำอีกมั้ยคะ อยากลดน้ำหนักแล้วแบบไม่เวียนหัวแต่มันต้องใช้พลังงานเรียนหนังสือค่ะต้องทำยังไงดี แนะนำหน่อยนะค๊ะ Please!!!!!!!🥺🙏🙏🙏🙏🙏

ตอนนี้เราอายุ15ย่าง16 ม.4 ใกล้จะเปิดเทอมแล้วด้วยค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะตอนนี้รู้สึกไม่ไหวกับตัวเองแล้วเราลองพยายามหลายๆครั้งแล้วเหมือนกันค่ะ หลายๆวิธีเลยแต่ก็ค่อนข้างใช้ไม่ได้ผลกับเราซ่ะส่วนมาก คือตอนน

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะะ คือตอนนี้อายุ 13 อยู่ม.1 แต่น้ำหนัก 67 อ่ะค่ะㅜㅜ สูง 154 อยากได้วิธีออกกำลังกายแบบแนวเต้นอ่ะค่ะ คือส่วนตัวเป็นคนติ่งเกาหลีอยู่แล้ว ทุกวันนี้ก็เต้นตอนเลิกเรียน ประมาณ 17:00-18:00

ขอ How to วิธีการออกกำลังการ เพื่อการลดน้ำหนัก หน่อยคะ ตอนนี้ ดิฉัน น้ำหนัก 112 กก. สูง 158 ซม. อยากลดน้ำหนักสัก 10-20 โล ค่ะ อยากวิ่ง แต่กลัว เจ็บเข่าค่ะ ด้วยความที่ว่า นน.ตัวเยอะ จะเข้าฟิตเนส ก็ไม่ร

สวัสดีค่ะ ขอHow toลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายหน่อยค่าา คือตอนนี้น้ำหนัก54อยากจะลดเหลือ48ค่ะ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย+กับขี้เกียจด้วย55555