หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
How to ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
ปัญหาวัยรุ่น
ใครมี How to ลดน้ำหนักบ้างคะมาเเชร์กันหน่อย คือเค้าอยากลดน้ำหนักมากๆเเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี อยากให้ทุกคนมาเเชร์วิธีลดในฉบับของตัวเองหน่อยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการเลือกกินอาหารหรือว่าออกกำลังกายเเนะนำมาได้หมดเลยฮะ เผื่อเราจะนำไปปรับใช้ตาม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนผอมมาเเชร์วิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะคือเราเป็นคนที่น้ำหนักน้อยมากๆไม่ว่าจะกินเยอะกินน้อยก็ยังตัวเท่าเดิม อยากจะมาปรึกษาว่าควรกินอะไรที่มันกินเเล้วอ้วนดีคะมีหลายคนบอกให้เพิ่มร่างกายจะดูสมส่วนเเละสวย เราก็พยายามเเต่ไม่อ้วนสักที ม
สมาชิกหมายเลข 7821492
How to ลดน้ำฉบับนักเรียน?????
อยากลดน้ำหนักค่ะ อยากลองลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด(กรุ๊ป o) หรือมีวิธีอื่นแนะนำอีกมั้ยคะ อยากลดน้ำหนักแล้วแบบไม่เวียนหัวแต่มันต้องใช้พลังงานเรียนหนังสือค่ะต้องทำยังไงดี แนะนำหน่อยนะค๊ะ Please!!!!!!!🥺🙏🙏🙏🙏🙏
สมาชิกหมายเลข 5680177
ปรึกษาค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 4-5 โลใน 3 วีค มีเวลา 3 วีคในการลดเหลือเท่าเดิม ทำไงดีคะ
เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่
สมาชิกหมายเลข 8378955
แก้น้ำหนักนิ่ง
น้ำหนักยิ่งเป็นอาทิตย์แล้ว แก้ยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 7343540
ปัญหาน้ำหนักน้อยของผู้ชาย เพิ่มกันยังไง
มีใครที่ เคยเป็นผู้ชายตัวบาง แล้วอัพเลเวลเป็นหุ่นปกติได้มั้ยคะ เช่น สูง 170 cm. แต่หนักแค่ 50 kg. ค่า bmi ไม่ค่อยดี.... กินเยอะ แต่ไม่อ้วน... อันนี้ควรทำยังไงคะ เราว่ามีนะ ที่กินเท่าไหร่ก็น้ำหนักไ
แพรณรินทร์
ขอคำแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัย สำหรับคนอ้วนวัยทำงานครับ
ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห
คุณเม่า96
มีใครพอรู้วิธีปั้นหุ่นผู้หญิงแบบละเอียดมั้ยคะ(ไท่ใช่หุ่นผอมมีกล้ามนะคะ)
พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭
สมาชิกหมายเลข 2375086
อยากทราบว่าเราควรปรับการกินยังไงดี อยากลดน้ำหนัก
สอบถามค่ะ ตอนนี้เราหนัก65 อยากลดสัดส่วนมากกว่าไม่ค่อยสนใจตัวเอง เราออกกำลังกายที่หอประมา40-50นาทีตามคลิปเบเบ้ มีเวทและคาดิโอ พยายามกินโปรตีนให้ถึง แต่พวกอาหารเรากินพวกตามสั่งไรไม่ก็ข้าวทั่วไปเลยกินวัน
สมาชิกหมายเลข 6722577
อยากจะลด นน. เเต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี รบกวนเพื่อนๆพี่ๆ เเนะทำทีค่ะ
สวัสดีค่ะทุกๆคน เราเป็นคนคนนึงที่ นน. ตัวเยอะมากๆ จากทีเเรก 90 ตอนนี้ทะลุมา 111-112 เเล้วเเต่ถ้าไม่กินอะไรจุกจิก เมื่อก่อนเอวไม่ถึง 40 เเต่ตอนนี้ทะลุมา 44-46 เเล้ว คือเป็นคนร่างใหญ่ สูงประมาณ 168 อยา
สมาชิกหมายเลข 1768720
ลดน้ำหนัก
สอบถามหน่อยครับ คือแต่ก่อนตอนผมลดน้ำหนัก ผมกินผักกับอกไก่ได้เลยอะ แต่พอผมเลิกกิน กลับไปอ้วนเหมือนเดิม แล้วกลับมากินอดไก่กับผัก ทำไมมันอิ่มไว้ กินได้นิดๆก็จะอิ่ม จะอ้วกแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 7650472
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
ปัญหาวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
How to ลดน้ำหนัก