ผู้หญิงอยากผอมแต่ทำไมไม่อยากออกกำลังกายไม่เข้าใจครับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย Cardio ลดความอ้วน Weight Training ฟิตเนส

ตามกระทู้ที่ถามเลย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7040054

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 2906525 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

My Job

4 Sessions per day come back again #ProfessionalTrainer #Freelance #Slasher #ACEFamily #YogaTeacher #YogaAlliance #FitnessEducator #MasterTrainer #Rehab #WeightLoss #CircuitTraining #WeightTraining

Trainer Neng

สามารถทำแบบนี้ได้ไหมครับ

ถ้าเป็นคนกินต่ำกว่าbmrเราสามรถกลับมากินเท่าbmrเลยได้ไหมครับควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วยแต่บางครั้งของมันทอดก้แคลเยอะเลยbmrบ้างแต่ส่วนใหญ่ผมกินต่ำกว่าbmr

สมาชิกหมายเลข 8511946

อยากปั้นก้นแต่ไม่อยากอ้วนขึ้น

ตอนนี้มีเเพลนอยากปั้นก้นค่ะ เห็นว่าต้องกิน calories surplus แต่ประเด็นคือไม่อยากอ้วนขึ้นอ่ะค่ะ แถมเป็นคนผอมที่มีพุงอยู่แล้วนิดนึง ไม่อยากให้มันใหญ่ขึ้นเยอะค่ะ5555555 คือต้องทำใจแล้วกินเป็น clean bulk

สมาชิกหมายเลข 7836269

แนะนำทีครับ ฝึกมา1เดือนแล้ว

ฝึกแบบนี้อยู่ ขอคำแนะนำครับ มัดใหญ่ 7กก. มัดเล็ก 3-5กก. เช้ารอบ เย็นรอบ 3เซต/10 ส่วนล่ะ 3ท่า

สมาชิกหมายเลข 9049699

ขอวิธีลดน้ำหนัก50โลใน1เดือนหน่อยค่ะ

จริงจังมากค่ะ ขอคนไม่เล่น

สมาชิกหมายเลข 8264953

squat แล้วรู้สึกถึงเส้นเอ็น(มั้ง) เคลื่อนที่บริเวณหัวเข่า ผิดปกติไหม

เวลาผมลุกขึ้นจากท่านั่งที่ค่อนข้างต่ำ หรือการลุกขึ้นยืนจากท่า squat ผมจะรู้สึกได้ถึงเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่าด้านในมุมประมาณ 45 องศา เคลื่อนที่ เป็นทั้งสองข้างเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็น หรืออาจเคยเป็นแต่ไม่เคย

สมาชิกหมายเลข 8553748

เวทมาเดือนนึง อยากได้ความคิดเห็น คำแนะนำ กับ ตารางเวทนี้ครับ

ทำ ส่วนล่ะ 3 เซตครับ 5 กก.ครับ

สมาชิกหมายเลข 9049699

แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน

ผอมมีพุงทำไงให้ไม่มีพุงครับ

เป็นคนผอมีพุงครับออกกำลังกาย6วันต่อสัปดาห์ถ้าจะเอาพุงออกต้องคาร์ดิโอมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 6392369

ออกกำลังกายแล้วก้นแฟบ

คือเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ปั้นก้น + สร้างร่อง 11 ส่วนตัวเป็นคนมีสะโพกอยู่แล้ว แค่อยากให้กระชับขึ้น แล้วก็สะโพกบุ๋ม ส่วนตัวอยากให้มันดูฟูขึ้น เพื่อช่วยพรางเล็กน้อยให้มันดูดีขึ้น แต่ว่า พอเล่นๆไป รู้ส

สมาชิกหมายเลข 8471945

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย Cardio ลดความอ้วน Weight Training ฟิตเนส

{room_name}

ผู้หญิงอยากผอมแต่ทำไมไม่อยากออกกำลังกายไม่เข้าใจครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ