ผอมมากอยากมีกล้ามเนื้ออยากมีซิกแพ็คต้องทำไงบ้างครับ

เป็นคนผอมมาก แต่ก็กินเยอะมากค่ะ เยอะกว่าเพื่อนที่อ้วนมากค่ะ เราน้ำหนัก 40 สูง 160 ตั้งแต่ ม1 จนตอนนี้ อายุ17 สูงเกือบ 170 แล้ว แต่ว่าน้ำหนักยังคงขึ้นลง 40 - 43 อยู่แค่นี้ อยากมีเนื้อมีหนังบ้างค่ะ ใครพ

เราอยากรู้ว่าการที่มีกล้ามซิกแพคแบบเท่เนี่ยใช้เวลาออกกำลังกายนานเท่าไหร่ เรานำ้หนักน้อยผอมแต่อยากมีกล้ามต้องทำยังไงบ้างที่เราจะต้องเพิ่มน้ำหนักยังไงเพราะปรกติเรากินเยอะนะแต่รางเรามันแบบขี้ก้างอยู้ดีโ

ผทเป็นเด็กอายุ14ที่สูง160กว่าน้ำหนัก43มีร่างกายที่เล็กเเละผอมต้องการที่จะดูดีขึ้นอะครับ

สวัสดีค่ะ เราอายุ20 นน44 สส163 คือผอมมากกก เราอยากเพิ่มนนและกล้ามเนื้อ อยากจะสอบถามผู้รู้ด้านนี้หน่อยค่ะต้องเริ่มยังไงคะ ยังไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ ต้องออกแบบไหนยังไง แล้วการกินต้องกินยังไงบ้างคะ แล้ว

ตามหัวข้อเลยครับ ไม่ได้อยากมีกล้ามใหญ่ไปซิกแพคขนาดนั้น แค่อยากให้มันดูสมส่วนให้มันมีเนื้อมากกว่านี้ อายุ14 สูง160กว่าๆ หนักแค่45-46 ไม่สมดุลเลย จนเพื่อนๆทักว่าผอมไป ไม่มีความมั่นใจเลยครับ แล่วอีกอย่าง

ตามหัวข้อเลยค่ะะ หนัก43 สูง162 พึ่งชั่งที่อนามัยไป คือเราแขนขาเล็ก โดนคนถามตลอด"แดกข้าวบ้างมั้ย" แต่อยากจะบอกว่าคัมซีมายพุง มันเยอะมากๆค่ะ คือเป็นตั้งแต่เด็กแล้วพุงเป็นสามชั้นเลย บางวันตื่นม

.

สวัสดีค่ะ เราอายุ 22 ค่ะ โดนทักบ่อยตั้งแต่เด็กว่าผอมแห้ง กินข้าวบ้าง บางทีเราก็กินเยอะแต่มันไม่อ้วนขึ้นเลย ถ้าอ้วนก็ออกแค่หน้า ช่วงตัวจะผอม เราเป็นคนสูง 160 แต่ขายาวเลยทำให้ดูสูงมากๆ บอกใครว่า160 ไม่เ

ตอนนี้เป็นกังวลนิดหน่อยค่ะ เรากินข้าวน้อยแต่พวกขนมจะกินเยอะ แล้วเราก็กินเป๊ปซี่บ่อยมากเกือบทุกวัน ขาดไม่ได้เลยด้วยซ้ำมั้ง กลับกันถ้าไม่มีเป๊ปซี่เราก็จะกินน้ำเปล่าเยอะ แต่ก่อนก็กินแบบนี้แหละค่ะ น้ำหนัก