จานทวิสแบบ2ชิ้นช่วยลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ

คือที่อยากออกกำลังกาย คือ ผมอยากมีหุ่นดีครับ คือผมเป็นคนตัวเล็กครับ ตัวผอม สูง165น้ำหนัก54 คือจะมีแพลนลองออกกำลังกาย30วัน เพื่ออยากลองดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อยากทราบวิธีการออกกำลังแบบเห็นผลภายใน 1

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

ว่าจะหาซื้อจานทวิสมาลองเล่นดูแต่ยังไม่รู้ว่ามันช่วยเรื่องอะไรรู้แค่ว่าเป็นเครื่องออกกำลังกาย ==;; เล่นจานทวิสมันจะช่วยเรื่องขาเล็กไหมอ่ะ สาธุช่วยเถอะนะ 555555 คืออยากขาเล็ก แล้วก็แขนเล็กลงส่วนตัวอยากท

หนักเช้า:ข้าว1จาน+กับข้าวเช่นแกงเลียง ลาบหมู,กาแฟดำ1แก้ว เที่ยง:ผลไม้2ชิ้น,นมเปรี้ยว เย็น:ผลไม้ หรือ แกงส้ม,แกงเลียง,จับฉ่าย บางทีก็ไม่กินเลย ออกกำลังกายบ้างนิดๆหน่อยๆ ภายในหนึ่งสัปดาห์ น้ำหนักจะลดส

ของบไม่เกิน 6000 บาท

ตอนนี้ผมกำลังออกกำลังกายแบบนั้นอยู่ครับ ผมเป็นคนที่มีพุง ตอนนี้ผมกินอาหาร 3 มื้อ เช้า ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ทาเนยถั่ว กล้วย ข้าวโอ๊ต มื้อกลางวัน สันในไก่ 3-4 ชิ้น ผักครึ่งจาน ไข่ขาว1-2ฟอง ข้าวครึ่งช้อน

เรา สูง 156 หนัก 70 กิโล  มีความอ้วนอลังการไปมาก  เลยตัดสินใจ ซื้อจานทวิสมาเล่น ซื้อจาก F B T เลยค่ะ ตั้งใจจะซื้อของดีมีคุณภาพเลย (ขนาดกว้าง 48 เซน ราคา 1266 บาท  อันนี้บอกไว้เผื่อใครส