ออกกำลังกายด้วยจานทวิส ทำให้มีเอวมั้ยค่ะ

หน้าอก36สะโพก40-41เอว29-30สส.159นน.58

พอดีไปรื้อเจอจานทวิสต์อันเก่ามา ขึ้นไปยืนหมุนไปหมุนมาแล้วไม่เห็นรู้สึกว่าใช้พลังงานหรือทำให้กล้ามเนื้อส่วนไหนได้ออกกำลังเลย ทำอยู่ 10 นาทีก็ยังไม่เหนื่อย เลยอยากรู้ว่าสิ่งนี้มีใครเคยใช้แล้วได้ผลหรือไม

สวัสดีค่ะ ขอคำปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายแบบใช้เวลาน้อย เช่น วันละ 15 นาที ค่ะ คือเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ไม่ชอบเหนื่อยแฮ่กๆ อะไรแบบนั้น แต่ตอนนี้ชักอวบเอวหนา (ส่วนอื่นไม่ได้กังวลอะไรค่ะ) เลยเริ่มออกก

คือเราเคยอ่านมา ในพันทิปเนี่ยแหละ เค้าบอกว่าทำให้มีเอว คือเราไม่ใช่คนตัวใหญ่อะไรค่ะ แขนขาก็ไม่ได้ใหญ่(แต่น่องแอบใหญ่ สงสัยเหมือนกันทำไมต้นขาเล็กแต่น่องใหญ่) แต่เราไม่ค่อยมีเอวค่ะ ถ้าไม่ใส่เสื้อผ้าเ

เราอยากลดพุงเร็วๆภายในเดือนนึง วันละ100 ครั้งน้อยไปไหม ปกติซิตอัพต้องวันาะกี่ครั้ง แล้วจานทวิสลดเอวได้จริงไหม ต้องหมุนวันละกี่ครั้ง

สวัสดีค่ะเราเป็นคนหุ่นค่อนข้างอวบไปหาอ้วน ตอนนี้เราสูง 159 ซม. น้ำหนัก 60 กก. เราพยายามออกกำลังกายด้วยการเข้าฟิตเนสบ้างวิ่งบ้าง แต่ก็ล้มเหลวค่ะเพราะทั้งเรียนและทำงานพาร์ทไทม์ไม่ค่อยมีเวลา เราดื่มเบียร

เรา สูง 156 หนัก 70 กิโล  มีความอ้วนอลังการไปมาก  เลยตัดสินใจ ซื้อจานทวิสมาเล่น ซื้อจาก F B T เลยค่ะ ตั้งใจจะซื้อของดีมีคุณภาพเลย (ขนาดกว้าง 48 เซน ราคา 1266 บาท  อันนี้บอกไว้เผื่อใครส

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิปช่วงนี้เรารู้สึกอยากออกกำลังกายมากๆคือเราไม่ค่อยชอบหุ่นตัวเองเอาซะเลยเราเคยเอาเรื่องการออกกำลังกายไปบ่นกับเพื่อนอยู่นะคะแต่เพื่อนก็ชอบพูดว่าเราลดไม่ได้หรอกแต่เราเองก็ไม่ได้ซีเ