หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดพุง ซิตอัพวันละ100 ครั้ง พอไหมคะ หรือต้องเพิ่ม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราอยากลดพุงเร็วๆภายในเดือนนึง วันละ100 ครั้งน้อยไปไหม ปกติซิตอัพต้องวันาะกี่ครั้ง
แล้วจานทวิสลดเอวได้จริงไหม ต้องหมุนวันละกี่ครั้ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซิทอัพวันละ 50ครั้ง เช้าเย็น 1เดือน พุงยุบไหม?
สมาชิกหมายเลข 1711520
ซิทอัพวันละกี่ทีถึง2เดือนจะเห็นผลครับ?
อยากรู้ครับ
สมาชิกหมายเลข 3475441
ผู้ชายควรซิตอัพวันละกี่ครั้งดีครับ ถึงจะเป็นประโยชน์
สำหรับชายวัยกลางคน อายุราว30 สูง170 น้ำหนักไม่เกิน62กิโล ซิตอัพวันละ 120 ครั้ง ทำทุกวัน แบบนี้ถือว่าเป็นประโยชน์ไหมครับ ประโยชน์ในที่นี้คือเช่น เกิดกล้ามท้อง (อ
ชาร์ลFairyTail
ลดพุง ให้ได้แบบแน่นอน คือวิธีใดครับ
มีพุงน่าเกลียดมาก อยากลดแบบจริงจังแล้ว เลิกดื่นเบียร์แล้วครับ จะไปเข้าฟิสเนส ไม่ทราบ การลดพุงที่ได้แน่นอน คือ ซิตอัพเท่านั้น หรือ มีวิธีอื่นด้วย เช่นปั่นจักรยาน
smoke777
การ ซิท อัพ มีการเผาผลานอย่างไร
ระหว่าง 100 200 300 400 และ 700 ครั้ง มีการเผาผลานประมาณกี่กิโลแคโลรี่ครับ ที่ถามเพราะว่าอยากทราบจะได้วางแผนถูกว้าควรจะทำเท่าไหร่
สมาชิกหมายเลข 1663974
พุงเป็นชั้น ทำไงดี
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่มีปัญหาพุงเป็นชั้นซึ่งมันน่าเกลียดมาก การที่จะใส่ชุดเอวลอยคือไม่มีหวังแน่ๆ อยากทราบว่าออกกำลังกายด้วยวิธีไหนพุงแบบนี้ถึงจะลดคะ ตอนนี้เราออ
สมาชิกหมายเลข 6995093
ซิทอัพแล้วเป็นตะคริวแก้อย่างไรครับ
สมาชิกหมายเลข 4979950
(ช่วยด้วย) อายุ 20 อยากหาวิธีลดความอ้วน ลดพุงครับ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี
ผมอายุ 20 ปีครับ น้ำหนัก 77 ส่วนสูง 178 ครับ เมื่อก่อนตอนอายุ 18 เคยจับพุงตัวเองแล้วถามว่า "เอ้ คนที่เค้าอ้วนมีพุงนี่เค้าจะรู้สึงยังงัยน้อ" แล้วก็ดึงห
ภูตะวัน37
แนะนำที่วางคร่อมซิงค์ สำหรับคว่ำจานทีครับ
รบกวนชี้เป้าหรือให้คำแนะนำทีครับ สำหรับการซื้อที่วางคร่อมซิงค์ เพื่อใช้คว่ำจาน เป็นแบบ แสตนเลส 304 (ความกว้างซิงค์ 100 cm.) วันนี้ไปดูที่ Homepro มาก็เจอกว้างสุ
สมาชิกหมายเลข 2457408
วิธีลดเอวและหน้าท้อง
คือเราออกกำลังกายมาได้1เดือนแล้วค่ะหมุนฮูล่าฮุปทุกวัน แต่อยากเพิ่มการออกกำลังกายมาอีกอย่างคือการซิทอัพเราตั้งใจว่าจะซิทอัพเช้า50 เย็น50ครั่ง แต่เราไม่สามารถท
สมาชิกหมายเลข 5309304
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 25
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดพุง ซิตอัพวันละ100 ครั้ง พอไหมคะ หรือต้องเพิ่ม
แล้วจานทวิสลดเอวได้จริงไหม ต้องหมุนวันละกี่ครั้ง