หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซิทอัพวันละกี่ทีถึง2เดือนจะเห็นผลครับ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
อยากรู้ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามครับอันนี้ผมมีกล้ามท้องกี่ลูกครับ?
ผมไม่ได้ซิทอัพ หรือครันเลย ลูกล้อก็ไม่ได้เล่น แต่พออายุ14เข้า15มันก็เริมขึ้นมาผมเลยอยากรู้ครับว่ามันมาจากไหนเพราะผมทำแค่วิดพื้น โหนบาร์ กระโดดเชือก dipอกด้วยแล้วร่องข้างใต้กล้ามท้องที่วงสีแดงไว้นี่ไขม
สมาชิกหมายเลข 6719224
หากเราซิทอัพวันละ 60 ครั้ง จะทำให้หน้าท้องส่วนล่างลดลงได้หรือไม่คะ
หากเราซิทอัพวันละ 60 ครั้ง จะทำให้หน้าท้องส่วนล่างลดลงได้หรือไม่คะ หากไม่ได้ออกกำลังกายวิธีอื่นร่วมด้วย
โปรดปรานแซลมอน
ตอบที
ถ้าเรา ซิทอัพ วันละ50ครั้ง มันจะทำให้หน้าท้อง ส่วนเกินเราหายไปใหมอ่าครับ
สมาชิกหมายเลข 2087523
เล่นกล้ามขา ยังไงให้ได้แบบนี้
สมาชิกหมายเลข 1989322
ซิทอัพโดยไม่ได้ cardio ก่อน จะได้ผลมั้ยคะ
ถ้าไม่ได้มีการ cardio ก่อน แต่ซิทอัพวันละ 100 ครั้ง จะช่วยให้มีกล้ามท้องได้มั้ยคะ
เครื่องเทศ
เล่นเวทแต่กินโปรตีนไม่ถึง ผลลัพธ์จะเป็นยังไง
คือผมเป็นคนผอมครับ ไม่รู้จะออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับผม เพราะพวกคาร์ดิโอมันจะยิ่งทำให้ผอมลงไปอีก เลยเลือกที่จะเล่นเวทครับ เคยเล่นมาก่อนหน้านี้แล้วก็เลิกเล่นเพราะมึนกับการที่ต้องมาคำนวนสารอาหารมันยุ่
สมาชิกหมายเลข 7270446
พี่คับผมอยากปรึกษาครับอัพวันยูไอ7มาอาทิตกว่าตอนนี้เริ่มขึ้นติ้กต้อกไม่ตอบสนองวันนี้มันขึ้one ui ไม่ตอบสนองแก้ยังไงคับ
สมาชิกหมายเลข 8459637
อัพเดตซิมแล้ว OTP ไม่เข้า SMS ค่าย True
ไปอัพเดตซิม 095-xxxxxxx (esim) true เติมเงิน ไปอัพวันที่ 12/3/68 รู้ตัวอีกทีผ่านไป 1 อาทิตย์ พึ่งรู้ว่า มีปัญหาคือคนอื่นโทรหาไม่ติด , OTP ไม่เข้า SMS โทรออกได้อย่างเดียว ไปทำเรื่องที่สาขาเซ็นทรัลพระรา
สมาชิกหมายเลข 2971084
เคล็ดลับการสร้างซิกแพ็คของมิคาสะ. เปิดเผยที่นี่แล้ว !!!!
เห็นรูปน่ารักดีครับ นั่นคือกินกล้วยนั่นเอง. ต้องยกดัมเบลด้วย. อาจต้องซิทอัพวันละพันครั้ง มิน่า พวกลิงกอริลล่าถึงดูแข็งแรง. หนุ่มๆอย่ายอมแพ้นะ
ฮาริมะคุง
คาดิโอกับเวทเทรนนิ่งต่างกันยังไงคะ??
แล้วถ้าจะออกกำลังกายให้สัดส่วนเล็กลงควรออกกำลังกายแบบไหนคะ
สมาชิกหมายเลข 7098414
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซิทอัพวันละกี่ทีถึง2เดือนจะเห็นผลครับ?