ซิทอัพวันละกี่ทีถึง2เดือนจะเห็นผลครับ?

ผมไม่ได้ซิทอัพ หรือครันเลย ลูกล้อก็ไม่ได้เล่น แต่พออายุ14เข้า15มันก็เริมขึ้นมาผมเลยอยากรู้ครับว่ามันมาจากไหนเพราะผมทำแค่วิดพื้น โหนบาร์ กระโดดเชือก dipอกด้วยแล้วร่องข้างใต้กล้ามท้องที่วงสีแดงไว้นี่ไขม

ไปอัพเดตซิม 095-xxxxxxx (esim) true เติมเงิน ไปอัพวันที่ 12/3/68 รู้ตัวอีกทีผ่านไป 1 อาทิตย์ พึ่งรู้ว่า มีปัญหาคือคนอื่นโทรหาไม่ติด , OTP ไม่เข้า SMS โทรออกได้อย่างเดียว ไปทำเรื่องที่สาขาเซ็นทรัลพระรา

เห็นรูปน่ารักดีครับ นั่นคือกินกล้วยนั่นเอง. ต้องยกดัมเบลด้วย. อาจต้องซิทอัพวันละพันครั้ง มิน่า พวกลิงกอริลล่าถึงดูแข็งแรง. หนุ่มๆอย่ายอมแพ้นะ