หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฮาวทูปรับหุ่นโยโย่เอฟเฟกต์
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ออกกำลังกาย
Cardio
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเคยอดอาหารลดน้ำหนักมาครับ เเล้วตอนนี้ผมคิดว่าอะไรเหมือนเดิมเเล้ว เเต่หุ่นมันยังย้วยอยู่ครับ ขอวิธีเเก้ทีครับ
เเล้วเล่นเวทตามส่วนย้วยจะช่วยมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
YOYO Effect
โยโย่เอฟเฟคคืออะไร โยโย่ เอฟเฟค คือ ภาวะที่ร่างกายเสียสมดุลในการเผาผลาญพลังงานจนน้ำหนักเหวี่ยงขึ้น-ลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถปรับสภาพการเผาผลาญพลังงานได้ ทำให้รู
สมาชิกหมายเลข 8397819
ลดน้ำหนักจาก 100+ โค้ชออนไลน์บอกว่าไม่ควรเวท ควรเชื่อโค้ชไหมคะ
สวัสดีค่ะ เราเริ่มเทรนด์กับโค้ชออนไลน์คนหนึ่งมาได้เกือบ 2 เดือนแล้ว วิธีของเขาเป็นวิธีควบคุมอาหาร และทำ IF เดือนหนึ่งตั้งเป้าลด 10-7 กิโล ซึ่งก็ทำได้ตามนั้นค่ะ แต่ทีนี้น้ำหนักตั้งต้นก่อนเข้าคอร์สของเร
Pisaj-Elf
เกณฑ์ทหารเขาเอาคนที่มีค่า BMI เกิน 35 ใช่ไหมครับ
สมมุติสูง180น้ำหนัก120ค่าbmiเกิน35 เเต่หุ่นไม่ได้อ้วนย้วยร่างกายหุ่นเป็นนักกล้ามเขาจะให้เกณฑ์ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7667130
คนที่ลดน้ำหนักแล้วอยากหุ่นดีด้วยคับ
ถามผู้รู้คับสมัยเรียนผมเป็นคนผอมคับจนมีครอบครัวผมก็อ้วนคับ สูง 160 หนัก 87 จนผมรู้สึกว่าไม่ไหวคับผมก็เลยหันมาออกกำลังกายโดยการวิ่งผมวิ่งมาได้ ปีกว่าคับ น้ำหนักผมลงไปเหลือ 72 แต่ผมวิ่งมานานเลยเป็นคนชอบ
สมาชิกหมายเลข 1536137
สอบถามจากผู้รู้หน่อยค่ะ เเบบนี้เรียกว่าระบบเผาผลาญกลับมาปกติเเล้วใช่มั้ยคะ
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆที่รักสุขภาพกันทุกท่าน เรามีคำถามจะมาถามค่า คือเรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ล้มเหลวมาหลายครั้งจากการอดอาหาร กินไม่ถูกวิธีทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟกต์ ทุกครั้ง เเต่ครั้งนี้ เราลดมาได้ 4 เดือนเเล้วค่
สมาชิกหมายเลข 4482898
[แชร์ทริค] วิธีลดน้ำหนัก "ฉบับยั่งยืน" ผอมลงแบบถาวร ไม่ต้องอด และหมดห่วงเรื่องโยโย่เอฟเฟกต์ (Yoyo Effect)!
มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ? ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักอย่างเอาเป็นเอาตาย ยอมอดข้าว กินแต่น้ำหรือฝืนกินน้อยๆ จนน้ำหนักลดฮวบฮาบสะใจในเดือนแรก... แต่พอตบะแตกกลับมากินปกติปุ๊บ น้ำหนักเด้งดึ๋งกลับมามากกว่าเด
สมาชิกหมายเลข 9320234
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล้วก็นอนกินแล้วก็นอน แต่ถึงอย่างนั้นน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 8153550
มีใครขาใหญ่หรือเคยขาใหญ่มั่ง เล่นขานานไหมคะกว่าจะกระชับ
คือเราน้ำหนักลงมา 27 โลค่ะ(ภายใน1ปี) แต่ก่อนมีเวทบ้างแต่เพิ่งมาเวทจริงจังและเล่นขามา6เดือนละค่ะ รู้สึกว่าดีขึ้นนะคะ แต่มันยังใหญ่น่าเกลียดอยู่มากเพราะกรรมพันธุ์บ้านเราแม่ก็ขาใหญ่ค่ะ 🥹 อยากรู้ว่าคนห
ขอโสดอีกสองปีชาตินี้ได้เจอกัน
ถ้าหุ่นยับย้วยไม่เฟิร์ม หรือหนักมาก ควรเล่นคาร์ดิโอก่อนเล่นเวทจริงหรือป่าวคะ
จริงๆไม่มีความรู้ด้านนี้เลยแต่สงสัย ว่าควรเล่นคาร์ดิโอให้น้ำหนักลดมาก่อนแล้วค่อยเล่นเวท เพราะหากเล่นเวทเลยส่วนนั้นจะใหญ่? จริงหรือเปล่าคะอันนี้ มันสงสัยแล้วก็คาใจมากๆค่ะ หรือควรเล่นควบคู่กัน🥹
สมาชิกหมายเลข 7476373
เทรนด์ลดน้ำหนัก 2026 กับหลักการ "Biology over Willpower" เมื่อการลดพุงไม่ใช่แค่เรื่องใจ
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราคุมอาหารแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลง? ในขณะที่บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ปี 2026 นี้ วิทยาศาสตร์การแพทย์ได้คำตอบที่ชัดเจนขึ้นแล้วครับว่า 'แคลอรี่ไม่ใช่ทุกอย่าง' แต่มันคือเรื่องของระบบเผาผ
สมาชิกหมายเลข 2780596
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ออกกำลังกาย
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฮาวทูปรับหุ่นโยโย่เอฟเฟกต์
เเล้วเล่นเวทตามส่วนย้วยจะช่วยมั้ยครับ