หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฮาวทูปรับหุ่นโยโย่เอฟเฟกต์
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ออกกำลังกาย
Cardio
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเคยอดอาหารลดน้ำหนักมาครับ เเล้วตอนนี้ผมคิดว่าอะไรเหมือนเดิมเเล้ว เเต่หุ่นมันยังย้วยอยู่ครับ ขอวิธีเเก้ทีครับ
เเล้วเล่นเวทตามส่วนย้วยจะช่วยมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากกลับไปอ้วนให้น้ำหนักเท่าเดิมทำยังไงครับ
คือเคยอ้วนประมาณ 76โลได้ครับ แล้วลดลงมาเหลือ60กว่า แต่ลดผิดวิธีลดไวเกิน ทำให้ผิวหนังมันย้วย ลองไปถามคำแนะนำจากคนที่รู้ เค้าบอกให้กินกลับเข้าไปใหม่บวกกับเล่นเวตค
สมาชิกหมายเลข 7767041
เคยอ้วนลดน้ำหนักจาก113กิโล เเล้วหนังย้วย พอจะมีวิธีเเก้มั้ยครับ(ตอนนี้กลับมาอ้วนเท่าเดิมเเล้วคร้บ)
อยากทราบว่าควรคาดิโอ้มั้ยครับหรือพักไปเล่นเวทอย่างเดียวก่อน ขอบคุณมากนะครับ
สมาชิกหมายเลข 7349791
ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนัก ไม่ให้พุงย้วยหน่อยคับ
คือผมลดน้ำหนักจาก125กิโล ตอนนี้เหลือ98 ลดโดยการคุมอาหาร คาดิโอ เวทเฉพาะช่วงบน อยากทราบว่าจะทำยังไงไม่ให้พุงย้วย เพราะตอนนี้พุงเริ่มนิ่มๆละ พอดีผมสะดวกที่บ้านคับ
สมาชิกหมายเลข 4872361
อ้วนขึ้นทุกส่วนแต่มือกับข้อมือไม่อ้วนขึ้น ??
ก่อนอื่นผมขอท้าวความก่อนนะครับ ผมเป็นคนที่อ้วนมากมาก่อน และลดนํ้าหนักแบบผิดวิธีโดยที่คาดิโอแทบทุกวัน และกินอาหารน้อยมาก จนผอมลงเร็วมาก แต่พอเลิกออกกำลังกายและกล
สมาชิกหมายเลข 8243570
ลดน้ำหนักผิดวิธีไปแล้ว
ขอถามหน่อยครับลดน้ำหนักผิดวิธีไปแล้ว (แต่ไม่ค่อยผิดมากนะ) แล้วกลัวมันจะโยโย่ เราควรทำยังไง ทุกคนที่ลดผิดๆต้องโยโย่ทุกคนเลยหรอ แต่ตอนนี้มาออกกำลังกายแล้ว มันจะโย
สมาชิกหมายเลข 5928816
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
อยากได้ประสบการณ์การลงงานวิ่ง 10km ครั้งแรกของเพื่อนๆหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ สมัครงานวิ่ง 10km ไป งานมีเดือนกค.นี้ แอบตื่นเต้นเล็กน้อย เพราะเอาจริงๆเพิ่งเริ่มมาวิ่งจริงจังเมื่อปลายปีที่ผ่านมานี้เองค่ะ ก่อนหน้านี้ก็เต้นแอโรบิคเร
SnowyJJ
คนที่เดินคล่องๆตอนอายุ 80 เขาทำอะไรต่างออกไป: เคล็ดลับ ”ถนอมเข่า“ ให้ใช้ได้ยาวนานเหมือนติดปีก!
บางคนอายุ 80 ยังเดินคล่อง บางคนอายุ 60 ก็เริ่มลำบาก ความแตกต่างไม่ได้อยู่ที่โชคอย่างเดียวครับ แต่มันอยู่ที่การ "ลงทุน" กับเข่าอย่างถูกวิธีตั้งแต่วันนี
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ออกกำลังกาย
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฮาวทูปรับหุ่นโยโย่เอฟเฟกต์
เเล้วเล่นเวทตามส่วนย้วยจะช่วยมั้ยครับ