อยากจะขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายค่ะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย โภชนาการ

คือเราก็กินปกติเลยค่ะแค่มื้อเช้าจะกินเยอะกว่ามื้ออื่นๆ ส่วนมื้อเย็นก็เลือกจะทานอะไรเบาๆเช่นพวกผลไม้หรือโยเกิร์ตประมาณนี้ค่ะ เราออกกำลังกายทุกเย็นวันละครึ่งชั่วโมง ทำมาเกือบสามเดือนหุ่นเราเฟิร์มขึ้นเยอะเลยค่ะ แต่เราเพิ่งไปอ่านหลายๆกระทู้เกี่ยวกับออกกำลังกาย อ่านก็ไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่เลยจะมาถามค่ะว่าเราใช้วิธีแบบนี้ต่อไปได้มั้ยคะ หรือต้องปรับเปลี่ยนเพราะทำผิด