Maybe ตอนนี้เปลี่ยนวิธีลดค่ะ

สวัสดีค่ะ เมบี ค่ะ เรียก เม ก็ได้ค่ะ
หลังจากขอคำแนะจำจากเพื่อน ๆ (รอบตัว)ก็ได้เวลาลด
ตอนนี้สูง 160 หนัก 85

คราวที่แล้ว เม ใช้วิธีลดแบบโหมมาก
เช้า : ไข่ต้ม 1 ฟอง + กาแฟ
กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผักต้ม
เย็น : ยำ หรือ สลัดผัก
ติดต่อกัน 1 สัปดาห์ ผลที่ได้คือ 0 ล้มเหลว ค่ะ
ถึงจะออกกำลังกายบ้างแต่ไม่บ่อย
แต่ผลที่ได้คือ หงอยค่ะ หงอยมากกก 555
แต่น้ำหนักก็ลดไปนะคะ 1.5 กิโลกรัม

เลยลองอีกวิธี นี่เป็นวิธีที่ 2
แน่นอนว่ารอบนี้เราจะเปลี่ยนวิธีเป็น
การกิน 6 มื้อแทน โดยแบ่งเป็นมื้อย่อย ๆ 6 มื้อ
+เช้า+
-ตื่น 7.00 ดื่มน้ำ 2 แก้ว
-7.30 ก่อนทานอาหารทุกมื้อดื่มน้ำ 2 แก้ว
ทานอาหารเช้าปกติ แต่ลดปริมาณลง 70% + กาแฟ
-10.00 ทานผลไม้ค่ะ หรือไม่ก็ โยเกิร์ตธรรมชาติ

+กลางวัน+
-12.00 น้ำ2 อาหารกลางวันแต่ลดปริมาณลง 70% + กาแฟ
-15.00 ทานผลไม้ค่ะ หรือไม่ก็ โยเกิร์ตธรรมชาติ

+เย็น+
-18.00 น้ำ2 แก้ว ทานพวกสลัดไม่ก็ยำ + กาแฟ
-19.00ทานผลไม้ค่ะ หรือไม่ก็ โยเกิร์ตธรรมชาติ

ระยะเวลา 1 สัปดาห์หลังจากนี้ค่ะ เดี๋ยวค่อยมาดูผลกันนะคะ