หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Cardio แบบ HIIT หรือ คาดิโอแบบความเข้มข้นสูง ถ้ากินแป้งน้อยจะไปใช้กล้ามเนื้อไหมครับ
กระทู้คำถาม
Cardio
Weight Training
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
ฟิตเนส
Cardio แบบ HIIT หรือ คาดิโอแบบความเข้มข้นสูง ถ้ากินแป้งน้อยจะไปใช้กล้ามเนื้อไหมครับ
ช่วงนี้ช่วงลีนไม่มั่นใจเท่าไหร่ว่าจะคาดิโอแบบไหน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าผมจะเพิ่มกล้ามเนื้อและจะลีนไปด้วยผมต้องแบ่งเล่นเวทและแบ่งคาดิโอยังไงดีครับ
ถ้าผมจะเพิ่มกล้ามเนื้อและจะลีนไปด้วยผมต้องแบ่งเล่นเวทและแบ่งคาดิโอยังไงดีครับ และช่วงวันที่คาดิโอต้องเวทด้วยไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2703162
ลงพุงแขนขาเล็ก เวท หรือ คาดิโอดี
ผช สูง 172 หนัก 72 ลงพุงค่อนข้างใหญ่แต่แขนขา อก เล็กมาก เวท หรือ คาดิโอดี ครับ
สมาชิกหมายเลข 1888356
คุณคิดว่าออกกำลังกาย Heart Rate อยู่ในระดับ Cardio 1 ชั่วโมง กับ HIIT 20 นาที อันไหนจะทำให้เห็น ซิกแพ็คได้เร็วกว่ากัน
ช่วยโวตหน่อยครับ เอาตามความเชื่อของแต่ละท่านก็ได้นะครับ เพราะผลการทดลองที่เคยอ่านภาษาอังกฤษจะเน้นไปที่ การออกกำลังกาย 2 แบบในระยะเวลาที่เท่ากัน แต่ที่ผมถามตอนนี้คือ ถ้า Cardio 1 ชั่วโมง เทียบกับ HII
ซื่อสัตย์ มั่นคง
คาดิโอ (Cardio) เท่าไหนถึงจะไม่ให้กล้ามเนื้อหายแต่เบิร์นไขมัน
ผมกำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ สร้างกล้ามเนื้อให้ไหญ่ครับ โดยการยกแวท แต่ว่าก็มีคาดิโอควบคู่กันไปด้วย แต่ว่า ผมได้ยินมาว่า คาดิโอ ในจุดนึง มันมีสิทลด ไขมันแต่ถ้าทำเกินไปมันจะเบิร์นกล้ามเนื้อ ผมก็เลยงงว่า ใน
สมาชิกหมายเลข 3099228
เวทก่อน หรือ คาดิโอก่อน ?
เอาจริงคือออกกำลังกายมาจะปีแล้ว แต่ก็ยังเป็นมือใหม่อยู่ทุกวัน เราอยากรู้ค่ะว่า ระหว่าง - เวท ก่อน คาดิโอ - คาดิโอ ก่อน เวท ต่างกันไหมคะ ส่วนตัวเราเล่น คาดิโอก่อน ซึ่งเมื่อก่อนเราไม่ร
สมาชิกหมายเลข 6723649
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อต้องกินยังไงกี่แคลอรี่ ?
ส่วนสูง 175 น้ำหนัก 54 อายุ 14 อยากทราบว่าต่อวันต้องทานกี่แคลอรี่ครับค่า bmr 1534 tdee 2452 การออกกำลังกาย วิ่ง 1 ชม.ซ้อมเพื่อการแข่งขันครับ วิ่งเร็วสลับเดิน 5 วันต่อวีค อีก 1 วันเวทเทรนนิ่ง 45 นาทีคร
สมาชิกหมายเลข 7386444
วิ่ง 30 นาที หรือ คาดิโอ 30 นาทีเเบบไหน ลดไขมันได้ดีเเละไวกว่ากันครับ
ผมวิ่งวันละ30นาทีทุกวัน บวกกับคุมอาหาร ตอนนี้เริ่มเบื่อวิ่ง อยากทราบว่าถ้าเปลี่ยนไปคาดิโอ 30 นาที จะดีเหมือนวิ่งไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7419654
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังกาย abs roller ได้ 2 วัน แต่ปวดกล้ามเนื้อท้อง กับขามาก แต่ขาปวดแค่ข้างขวา
ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่
สมาชิกหมายเลข 8062864
BCAA กินตอนไหนดีที่สุด? เจาะลึกประโยชน์และปริมาณสำหรับนักกีฬาและผู้รักสุขภาพ
วันนี้ผมจะมาเจาะลึกเรื่อง BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ซึ่งเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ช่วยบูสต์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ใช้ BCAA เป็นประจำ และเห็น
สมาชิกหมายเลข 745176
แนะนำการออกกำลังกายหน่อยคับบ
สวัสดีค่ะ เราอายุเข้า 17 ปี สูงประมาณ 165-167 ซม. น้ำหนัก 59-61 (ตัวเลขเปลี่ยนแทบทุกวัน) คิดว่ามีมวลกล้ามเนื้อพอสมควร พอดีไม่เคยวัดมวลกล้ามเนื้อค่ะ เกริ่นก่อนว่าส่วนตัวออกกำลังกายมาตั้งแต่นู้นนน แต่ม
สมาชิกหมายเลข 8748654
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
Weight Training
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Cardio แบบ HIIT หรือ คาดิโอแบบความเข้มข้นสูง ถ้ากินแป้งน้อยจะไปใช้กล้ามเนื้อไหมครับ