Cardio แบบ HIIT หรือ คาดิโอแบบความเข้มข้นสูง ถ้ากินแป้งน้อยจะไปใช้กล้ามเนื้อไหมครับ

กระทู้คำถาม

Cardio Weight Training ออกกำลังกาย เพาะกาย ฟิตเนส

_{Cardio แบบ HIIT หรือ คาดิโอแบบความเข้มข้นสูง ถ้ากินแป้งน้อยจะไปใช้กล้ามเนื้อไหมครับ}

_{ช่วงนี้ช่วงลีนไม่มั่นใจเท่าไหร่ว่าจะคาดิโอแบบไหน}

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2703162

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถ้าผมจะเพิ่มกล้ามเนื้อและจะลีนไปด้วยผมต้องแบ่งเล่นเวทและแบ่งคาดิโอยังไงดีครับ

ถ้าผมจะเพิ่มกล้ามเนื้อและจะลีนไปด้วยผมต้องแบ่งเล่นเวทและแบ่งคาดิโอยังไงดีครับ และช่วงวันที่คาดิโอต้องเวทด้วยไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 2703162

สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ

ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี

ชัยiriver

ลงพุงแขนขาเล็ก เวท หรือ คาดิโอดี

ผช สูง 172 หนัก 72 ลงพุงค่อนข้างใหญ่แต่แขนขา อก เล็กมาก เวท หรือ คาดิโอดี ครับ

สมาชิกหมายเลข 1888356

คุณคิดว่าออกกำลังกาย Heart Rate อยู่ในระดับ Cardio 1 ชั่วโมง กับ HIIT 20 นาที อันไหนจะทำให้เห็น ซิกแพ็คได้เร็วกว่ากัน

ช่วยโวตหน่อยครับ เอาตามความเชื่อของแต่ละท่านก็ได้นะครับ เพราะผลการทดลองที่เคยอ่านภาษาอังกฤษจะเน้นไปที่ การออกกำลังกาย 2 แบบในระยะเวลาที่เท่ากัน แต่ที่ผมถามตอนนี้คือ ถ้า Cardio 1 ชั่วโมง เทียบกับ HII

ซื่อสัตย์ มั่นคง

คาดิโอ (Cardio) เท่าไหนถึงจะไม่ให้กล้ามเนื้อหายแต่เบิร์นไขมัน

ผมกำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ สร้างกล้ามเนื้อให้ไหญ่ครับ โดยการยกแวท แต่ว่าก็มีคาดิโอควบคู่กันไปด้วย แต่ว่า ผมได้ยินมาว่า คาดิโอ ในจุดนึง มันมีสิทลด ไขมันแต่ถ้าทำเกินไปมันจะเบิร์นกล้ามเนื้อ ผมก็เลยงงว่า ใน

สมาชิกหมายเลข 3099228

เวทก่อน หรือ คาดิโอก่อน ?

เอาจริงคือออกกำลังกายมาจะปีแล้ว แต่ก็ยังเป็นมือใหม่อยู่ทุกวัน เราอยากรู้ค่ะว่า ระหว่าง - เวท ก่อน คาดิโอ - คาดิโอ ก่อน เวท ต่างกันไหมคะ ส่วนตัวเราเล่น คาดิโอก่อน ซึ่งเมื่อก่อนเราไม่ร

สมาชิกหมายเลข 6723649

อยากเพิ่มกล้ามเนื้อต้องกินยังไงกี่แคลอรี่ ?

ส่วนสูง 175 น้ำหนัก 54 อายุ 14 อยากทราบว่าต่อวันต้องทานกี่แคลอรี่ครับค่า bmr 1534 tdee 2452 การออกกำลังกาย วิ่ง 1 ชม.ซ้อมเพื่อการแข่งขันครับ วิ่งเร็วสลับเดิน 5 วันต่อวีค อีก 1 วันเวทเทรนนิ่ง 45 นาทีคร

สมาชิกหมายเลข 7386444

วิ่ง 30 นาที หรือ คาดิโอ 30 นาทีเเบบไหน ลดไขมันได้ดีเเละไวกว่ากันครับ

ผมวิ่งวันละ30นาทีทุกวัน บวกกับคุมอาหาร ตอนนี้เริ่มเบื่อวิ่ง อยากทราบว่าถ้าเปลี่ยนไปคาดิโอ 30 นาที จะดีเหมือนวิ่งไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 7419654

อาหารอิตาเลี่ยน อร่อยจนต้องมาซ้ำ

รอบที่แล้วมาทานติดใจกันทุกคน วันนี้เลยมาซ้ำอีกรอบ สเต๊กไก่ 149 บาท รสชาตกลางๆ ซอสอร่อยมาก พิซซ่าสองหน้า ซีฟู้ดกับผักโขม 254 บาท อบร้อนๆจากเตา แป้งบางกรอบ รสชาตดี สปาเกตตีคาโบนาร่า แค่ 159 บาท รสชา

Neverforever

hiit ทำให้ศูนย์เสียกล้ามเนื้อจริงมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 8202655

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Cardio Weight Training ออกกำลังกาย เพาะกาย ฟิตเนส

{room_name}

Cardio แบบ HIIT หรือ คาดิโอแบบความเข้มข้นสูง ถ้ากินแป้งน้อยจะไปใช้กล้ามเนื้อไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ