หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 30 นาที หรือ คาดิโอ 30 นาทีเเบบไหน ลดไขมันได้ดีเเละไวกว่ากันครับ
กระทู้คำถาม
Cardio
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
วิ่ง
ผมวิ่งวันละ30นาทีทุกวัน บวกกับคุมอาหาร ตอนนี้เริ่มเบื่อวิ่ง อยากทราบว่าถ้าเปลี่ยนไปคาดิโอ 30 นาที จะดีเหมือนวิ่งไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายวันละ 30 นาที + คุมอาหาร น้ำหนักจะลดไหมครับ
คือผมออกกำลังกายโดยการวิ่ง 30 นาที และคุมอาหารไปด้วย น้ำหนักจะลดไหมครับ คือกลัวทำแล้วไม่ได้ผลจะเสียเวลา
สมาชิกหมายเลข 5878104
เดิน 45 นาที กับ วิ่ง 30 นาที อะไรดีกว่ากันครับ ถ้าเผาผลาญไขมัน
สมาชิกหมายเลข 4655250
วิ่งออกกำลังกายตอนเย็น วันละ 6 กม. ช่วยลดน้ำหนักได้ดีไหมครับ
ผมจะวิ่งประมาณ 5 กม. และเดิน 1 กม. โดยวิ่ง 5 วัน/สัปดาห์ อยากจะถามว่า การวิ่งแบบนี้ และควบคุมอาหารไปด้วย จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีไหมครับ ตอนนี้กำลังหาวิธีควบคุมอาหา
ฉันไม่รู้ฉันงัว
กระโดดเชือกกับวิ่งอย่างไหนลดน้ำหนักดีกว่ากันครับ
ปกติผมกระโดดเชือกวันละ 30 นาทีกว่าแบบไม่หยุดโดดได้ 4000 ครั้ง กับวิ่ง 1 ชั่วโมงได้ 8 กิโล อย่างไหนจะ ลดไขมันได้มากกว่าครับ แล้วถ้าคาดิโออย่างเดียวไม่เวท ได้ไหมค
สมาชิกหมายเลข 1172291
วิ่ง 40 นาที กับ เดิน 20 วิ่ง 20 อันไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากันครับ
พอดีผมกำลังออกกำลังกาย(วิ่ง) เพื่อลดน้ำหนักครับ หาข้อมูลดูก็เห็นมีคนบอกเอาไว้ว่าถ้าจะลดไขมันต้องวิ่งประมาน40-60 นาทีขึ้นไป ถึงจะลดไขมันได้ จึงสงสัยว่าถ้าการเผาผ
สมาชิกหมายเลข 2100859
8 โรคที่ “น้ำหนัก” เป็นตัวการ! ยิ่งปล่อยนาน ยิ่งเสี่ยงตามมา
น้ำหนักขึ้น 5 กิโล บางคนแทบไม่รู้สึกว่าชีวิตเปลี่ยนอะไรเลยครับ ยังเดินได้ ยังทำงานได้ ยังกินข้าวอร่อย ยังไม่ได้เจ็บตรงไหนเลยคิดว่า “ไว้ค่อยลดก็ได้” แต่สิ่งที่ค่
parn 256
ไขมันใต้ผิวหนัง ≠ ไขมันในช่องท้อง! เช็กเลยแบบไหนเสี่ยงโรคมากกว่า?
ไขมันใต้ผิวหนัง ≠ ไขมันในช่องท้อง! เช็กเลยแบบไหนเสี่ยงโรคมากกว่า? เวลาเราพูดว่า “มีพุง” หลายคนจะมองแค่รูปร่างครับ พุงนิ่ม พุงแข็ง จับแล้วเป็นชั้น หรือบางคนตัวไม
tea_time
ฝึ่กเวทเทนนิ่งเเต่เบื่อเดินลู่วิ่งสามารถต่อมวยสากลเป็นการคาดิโอได้ไหมครับ?
สอบถามหน่อยครับปกติผมฝึกเวทมา3ปีช่วงนี้กําลังลดไขมันเบื่อกับการเดินบนลู่วิ่งมากเลยชวนเพื่อนๆในยิมชกมวยสากลเเทนการคาดิโอได้ไหมครับอันนี้สงสัยรบกวนผู้รู้ตอบผมที เ
สมาชิกหมายเลข 7938869
ลดคาร์บ รถคาร์บ รถแป้ง ลดแป้ง 5555
เจอแบบนี้ ว่าไงดีน้าาาาาาาา อ๋อ พรุ่งนี้ค่อยลด คนขายจัดของแบบเนี่ย สวยงามหลอกล่อมาก ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมชมกระทู้
กัมบอล
ถอดสูตร ‘จอห์น กู๊ดแมน’ จากอดีตชายร่างยักษ์ สามารถลดน้ำหนักเกิน 100 กิโลได้อย่างยั่งยืน!
หากใครเป็นแฟนภาพยนตร์ฮอลลีวูด เชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จัก จอห์น กู๊ดแมน (John Goodman) นักแสดงรุ่นใหญ่ระดับตำนานวัย 74 ปี ผู้เคยฝากผลงานการแสดงสุดไอคอนิกไว้มากมาย
ToR_GerRarD
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 30 นาที หรือ คาดิโอ 30 นาทีเเบบไหน ลดไขมันได้ดีเเละไวกว่ากันครับ