หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเล่นลูกกลิ้ง ออกกำลังกาย สอบถามผู้รู้
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
กายภาพบำบัด
ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ตอนนี้เห็นโฆษณา
เห็นคนมารีวิวสอน ดูแล้วน่าลองเล่น
ดูเหมือนง่าย
.
ถามเพื่อนๆ ที่เคยกำลังเล่นอยู่
แนะนำควรเริ่มอย่างไร
เครื่องรุ่นไหนดี
อายุ 56 นน 93 สูง 170
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครเคยใช้ลูกกลิ้ง ออกกำลัง
ขอคำแนะนำ เพื่อนๆท่านใด เคยเล่นลูกกลิ้ง ออกกำลังกาย บ้าง? พอดี อยากหัดเล่นมี ใครพอแนะนำได้บ้าง หาซื้อแบบไหนดี ซื้อที่ไหน
สมาชิกหมายเลข 3691609
ลูกกลิ้งสร้างซิกแพกได้หรือป่าวครับ
พอดีอยากได้มาเล่นเป็นอีกทางนึงน่ะครับ ตอนนี้ก็เล่นซิดอัพกับท่าต่างๆที่ไม่ได้ใช้อุปกรณ์ครับ เลยอยากถามผู้ที่ซื้อและเคยเล่นมันขึ้นจริงป่าวครับ หรือแค่มันลดหน้าท้อง
KhanomNut
ช่วยแนะนำลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องให้ทีครับ พอดีเห็นมีหลายตัวมากเลือกไม่ถูกเลยครับ
ช่วยแนะนำลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องให้ทีครับทีครับ พอดีจะสั่งซื้อขอจากเวปขายของแห่งหนึ่ง แต่ว่ามันมีหลายอันมากเลยครับ แล้วแต่ละอันก็รูปร่างหน้าตาเหมือนกัน แต่ชื่อจะต่างกันและราคาต่างกันนิดหน่อยเท่านั้นเอง
โบวาย
สอบถามเรื่องลูกกลิ้งลดหน้าท้อง
จริงมั้ยครับว่าลูกกลิ้งจะทำให้แค่ท้องแบนราบ แต่กล้ามจะไม่ขึ้นเป็นแบบ six pack เหมือนม้านอน sit up ถ้าอยากได้ six pack โดยไม่ใช้ม้านอน sit up แต่ใช้การ Body Weight อย่างเดียวจะขึ้นมั้ยครับ โดยใช้ลูกกล
สมาชิกหมายเลข 859140
การเล่นลูกกลิ้งลดหน้าท้องมันช่วยลดท้องส่วนไหนยังไง
อยากทราบว่ามันจะได้หน้าท้องส่วนไหน แล้วเล่นแบบนี้แล้วระหว่างซิทอัพอันไหนมันจะได้มากกว่ากัน หรือควรจะเล่นคู่กันอะครับ แบบนี้เรียกว่าคาดิโอได้มั้ยครับเพราะผมรูปร่างค่อนข้างสมส่วนอยุ่แล้วแต่ติดตรงพุงยื่น
Kon_Ma_T_Lhang
พอใจกับรูปร่างตัวเองตอนนี้ไหมคะ
จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ
สมาชิกหมายเลข 8548454
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังแล้ว เจ็บเข่ามาก
สามีซื้อลูกกลิ้งออกกำลังกายมาค่ะ แต่พอทำได้ 3 วัน เจ็บเข่ามาก ก็เว้นไป 1 อาทิตย์ พอหายแล้วมาเล่น ก็เจ็บอีก ใช้ซิลิโคนรองเข่าแล้วนะคะ เอาเสื่อโยคะรองแล้วก็ยังเจ็บ หรือจะเล่นเครื่องเล่นนี้ไม่ได้ (หนัก
Lancer 9250
นํ้าหนักเพิ่มครึ่งโลใน2-3วัน
ผมสูง170ครับปกติจะเป็นคนออกกำลังแบบBody weight trainningและควบคุมอาหารไปด้วยเป็นประจำ แต่มีเหตุทำให้2ถึง3วันมานี้ออกกำลังกายไม่ได้แต่ยังควบคุมอาหารอยู่นํ้าหนักปกติตอนออกกำลังกายคือ55.5 พอหยุดไป2ถึ
สมาชิกหมายเลข 5387127
ถ้าซื้อเวย์มาทานแล้วไม่ได้เข้าฟิตเนส
สวัสดีครับ ผมสูง170หนัก56อายุ19 ผมไม่ค่อยมีกล้ามเลยครับเลยคิดว่าจะซื้อเวย์มาเพิ่มน้ำหนักแต่ผมไม่ได้เข้าฟิตเนสหรือเล่นเวทอะไรพวกนั้น ปกติออกกำลังกายแค่วิ่งวันละ30นาทีก็ประมาณ3-4โล วิดพื้นวันละ100ซิทอั
สมาชิกหมายเลข 1804712
ต้องการรู้วิธีการแต่งตัวหรือการลดน้ำหนักครับ
คือแบบนี้ครับผมมีความสูงที่ 170 ซม. แต่ผมมีช่วงใหล่ที่กว้างจนดูเหมือนอ้วน และจุดที่ผมกังวลที่สุดคือช่วงขากับก้นของผม ขาผมใหญ่ครับแต่เป็นกล้ามเนื้อ แต่ก้นผมดันใหญ่ งอน และนุ่มเหมือนก้นของ ผญ(เพื่อนผมบอ
สมาชิกหมายเลข 3913707
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเล่นลูกกลิ้ง ออกกำลังกาย สอบถามผู้รู้
เห็นคนมารีวิวสอน ดูแล้วน่าลองเล่น
ดูเหมือนง่าย
.
ถามเพื่อนๆ ที่เคยกำลังเล่นอยู่
แนะนำควรเริ่มอย่างไร
เครื่องรุ่นไหนดี
อายุ 56 นน 93 สูง 170