หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบ ถามเรื่องออกกำลัง ที่บ้านหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ไขมัน (Fat)
คือ ตอนนี้ ผมลดความอ้วนอยู่ครับ
แล้วพอดีผมมีเวลาวิ่ง แค่ เสา อาทิต
จ - ศ ผม ออกกำลังกาย โดยการ ทำ plank กับ เล่นล้อลูกกลิ้ง ผมอยากถาม ว่า plank กับ ล้อลูกกลิ้ง มันช่วยเรื่องสลายไขมันไหมครับ แล้วถ้าไม่ได้ควรทำอะไรเพิ่มดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายเพื่อสลายไขมัน
ปัจจุบันอายุ 34 ปีครับ นน.56 สูง 165 เอว 31 ไม่อ้วนแต่มีไขมันที่พุงครับ ต้องการออกกำลังกายเพื่อกำจัดไขมันตรงหน้าท้อง ผมควรจะออกกำลังกายแบบไหนครับ ไม่อดอาหารครับ กินอิ่มทุกมื้อ ไม่หวาน ไม่มัน แต่มีของท
natty99
ล้อลูกกลิ้งออกกำลังกาย ต้องออกเซ็ทละกี่ครั้ง กี่เซ๋็ท
คือผม ได้ ล้อลูกกลิ้ง มาจากพี่ที่ทำงาน จึกมีคำถามดังนี้ 1 ต้องออกเซ็ทละกี่ครั้ง กี่เซ๋็ท 2 ผมลองใช้ แล้ว เหงือออก กับ รู้สึกร้อนหน่อยๆ 3 ผมทำได้ต่อเนื่อง 60 ครั้ง ควรแบ่งไหมครับ 4 ล้อลูกกลิ้งมันช่วยลด
สมาชิกหมายเลข 3322422
meso fat เพื่อให้ เห็น6 pack
พื้นฐานผมเป็นคนตัวใหญ่ อายุ43 มีไขมันสะสม ผมเจ้ายิม ออกกำลังกายมาหลายปี ไขมันจะมีแถวพุง กับรอบเอว. มีบ้าง เเต่ไม่ได้เยอะ. แขม่วก็จะเห็น 6แพค บางๆ ไขมันบังหมด ถ้าผมฉีด เมโส fat. ไขมันส่วนเกิน ก็จะสลายไ
สมาชิกหมายเลข 756048
ล้อลูกกลิ้งออกกำลังกาย ต้องออกเซ็ทละกี่ครั้ง กี่เซ๋็ท
คือผม ได้ ล้อลูกกลิ้ง มาจากพี่ที่ทำงาน จึกมีคำถามดังนี้ 1 ต้องออกเซ็ทละกี่ครั้ง กี่เซ๋็ท 2 ผมลองใช้ แล้ว เหงือออก กับ รู้สึกร้อนหน่อยๆ 3 ผมทำได้ต่อเนื่อง 60 ครั้ง ควรแบ่งไหมครับ 4 ล้อลูกกลิ้งมันช่วยลด
สมาชิกหมายเลข 3322422
🍔 ไขมันในช่องท้อง (VAT) สุดยอดภาษีประจำร่าง ประเมินก็ยาก บางคนยังไม่อ้วนก็เกิน ก่อโรคมากมาย
ไขมันในช่องท้อง (VAT) สุดยอดภาษีประจำร่าง ประเมินก็ยาก บางคนยังไม่อ้วนก็เกิน ก่อโรคมากมาย . ข้อเสียของเนื้อเยื่อไขมันในช่องท้อง (Visceral adipose tissue: VAT) คือ ถ้ามันเริ่มขยายตัวมากขึ้นเรื่อยๆ จน
เม่าบนยอดดอย
สะบัดพุงสยบไขมัน วิ่ง VS เต้น แบบไหนเบิร์นหน้าท้องไว พร้อมสูตรลับหุ่นลีนแบบคูณสอง
สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับลม หรือจะเปิดเพลง "เต้น" สะบัดห
สมาชิกหมายเลข 2469579
พักออกกำลังกาย 1วัน กินกี่แคล?
สวัสดีครับ พอดีช่วงนี้ผมกำลังลดไขมันและเพิ่มกล้าม ผมสูง166 น้ำหนัก 68 (แต่ก่อน 80) ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมง เวทก่อนคาร์ดิโอ ผมไม่อดอาหารหรือกินน้อย แค่ปรับปริมาณ 1300-1500 แคล ผมจะพัก 1วันต่อสัปดาห์เพ
สมาชิกหมายเลข 8008682
ใครลดน้ำหนักได้เอง โดยไม่ต้องพึ่งยาพึ่งหมอ
วิธีธรรมชาติ ลดอาหารออกกำลังกาย มีโปรแกรมยังไงบ้างครับ ลดยากเหลือเกิน ลดไม่ได้ ไขมันก็เต็มเส้นเลือด พุงก็ออก เอาแบบที่ไม่ต้องใช้ยา ยิ่งไม่ต้องเสียตังค์ (เสียตังค์มาทั้งชา,ทั้งยา ไม่ได้ผล) เพื่อความ
สมาชิกหมาย
ผู้ชายไขมันสะสมบริเวรต้นขากับก้น
สวัสดีครับคือผมมีปัญหาหนักอกหนักใจมาเป็น10ปีแล้ว คือมีไขมันสะสมบริเวณต้นขากับก้นจำนวนมากขาค่อนข้างใหญ่(อยากให้มันเล็กๆ) ต้องออกกำลังกายประเภทไหนครับตอนนี้ก็วิ่งอยู่วันละประมาณ10กิโล
สมาชิกหมายเลข 4135180
ลดไขมัน
ระหว่าง การคุมอาหาร การออกกำลังกาย การกินยาลดไขมัน สิ่งไหนส่งผลต่อไขมันมากที่สุด
nordisk300
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบ ถามเรื่องออกกำลัง ที่บ้านหน่อยครับ
แล้วพอดีผมมีเวลาวิ่ง แค่ เสา อาทิต
จ - ศ ผม ออกกำลังกาย โดยการ ทำ plank กับ เล่นล้อลูกกลิ้ง ผมอยากถาม ว่า plank กับ ล้อลูกกลิ้ง มันช่วยเรื่องสลายไขมันไหมครับ แล้วถ้าไม่ได้ควรทำอะไรเพิ่มดีครับ