หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบ ถามเรื่องออกกำลัง ที่บ้านหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ไขมัน (Fat)
คือ ตอนนี้ ผมลดความอ้วนอยู่ครับ
แล้วพอดีผมมีเวลาวิ่ง แค่ เสา อาทิต
จ - ศ ผม ออกกำลังกาย โดยการ ทำ plank กับ เล่นล้อลูกกลิ้ง ผมอยากถาม ว่า plank กับ ล้อลูกกลิ้ง มันช่วยเรื่องสลายไขมันไหมครับ แล้วถ้าไม่ได้ควรทำอะไรเพิ่มดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายเพื่อสลายไขมัน
ปัจจุบันอายุ 34 ปีครับ นน.56 สูง 165 เอว 31 ไม่อ้วนแต่มีไขมันที่พุงครับ ต้องการออกกำลังกายเพื่อกำจัดไขมันตรงหน้าท้อง ผมควรจะออกกำลังกายแบบไหนครับ ไม่อดอาหารครับ กินอิ่มทุกมื้อ ไม่หวาน ไม่มัน แต่มีของท
natty99
ปากกาลดน้ำหนัก คืออะไร? วิธีใช้ ผลลัพธ์ และข้อควรระวัง
ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและการควบคุมน้ำหนักมากขึ้น “ปากกาลดน้ำหนัก” หรือ Weight Loss Pen กลายเป็นเทรนด์ที่ถูกค้นหาและพูดถึงอย่างมากในช่วงปีที่ผ่านมา เพราะถูกมองว่าเป็นอีกหน
กลุ่มโรงพยาบาลวิชัยเวชฯ
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
พักออกกำลังกาย 1วัน กินกี่แคล?
สวัสดีครับ พอดีช่วงนี้ผมกำลังลดไขมันและเพิ่มกล้าม ผมสูง166 น้ำหนัก 68 (แต่ก่อน 80) ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมง เวทก่อนคาร์ดิโอ ผมไม่อดอาหารหรือกินน้อย แค่ปรับปริมาณ 1300-1500 แคล ผมจะพัก 1วันต่อสัปดาห์เพ
สมาชิกหมายเลข 8008682
meso fat เพื่อให้ เห็น6 pack
พื้นฐานผมเป็นคนตัวใหญ่ อายุ43 มีไขมันสะสม ผมเจ้ายิม ออกกำลังกายมาหลายปี ไขมันจะมีแถวพุง กับรอบเอว. มีบ้าง เเต่ไม่ได้เยอะ. แขม่วก็จะเห็น 6แพค บางๆ ไขมันบังหมด ถ้าผมฉีด เมโส fat. ไขมันส่วนเกิน ก็จะสลายไ
สมาชิกหมายเลข 756048
ล้อลูกกลิ้งออกกำลังกาย ต้องออกเซ็ทละกี่ครั้ง กี่เซ๋็ท
คือผม ได้ ล้อลูกกลิ้ง มาจากพี่ที่ทำงาน จึกมีคำถามดังนี้ 1 ต้องออกเซ็ทละกี่ครั้ง กี่เซ๋็ท 2 ผมลองใช้ แล้ว เหงือออก กับ รู้สึกร้อนหน่อยๆ 3 ผมทำได้ต่อเนื่อง 60 ครั้ง ควรแบ่งไหมครับ 4 ล้อลูกกลิ้งมันช่วยลด
สมาชิกหมายเลข 3322422
ล้อลูกกลิ้งออกกำลังกาย ต้องออกเซ็ทละกี่ครั้ง กี่เซ๋็ท
คือผม ได้ ล้อลูกกลิ้ง มาจากพี่ที่ทำงาน จึกมีคำถามดังนี้ 1 ต้องออกเซ็ทละกี่ครั้ง กี่เซ๋็ท 2 ผมลองใช้ แล้ว เหงือออก กับ รู้สึกร้อนหน่อยๆ 3 ผมทำได้ต่อเนื่อง 60 ครั้ง ควรแบ่งไหมครับ 4 ล้อลูกกลิ้งมันช่วยลด
สมาชิกหมายเลข 3322422
Frozen Fat สามารถลดหน้าท้องได้จริงมั๊ย ต้องทำกี่ครั้งถึงจะเห็นผลคะ
ขั้นตอนการทำ Frozen Fat 1. นวดไขมันให้แตกตัวและนิ่มตัวลงโดยใช้คลื่นอัลตร้าซาวด์ 2.ใช้ระบบดูดสูญญากาศ ทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานหนักขึ้น เพื่อเพิ่มระบบการเผาผลาญไขมัน และปล่อยคลื่นความเย็นลงไปฆ่าเซลล์ไขมั
= คิดผ่านสมอง ทำด้วยหัวใจ =
ผู้ชายไขมันสะสมบริเวรต้นขากับก้น
สวัสดีครับคือผมมีปัญหาหนักอกหนักใจมาเป็น10ปีแล้ว คือมีไขมันสะสมบริเวณต้นขากับก้นจำนวนมากขาค่อนข้างใหญ่(อยากให้มันเล็กๆ) ต้องออกกำลังกายประเภทไหนครับตอนนี้ก็วิ่งอยู่วันละประมาณ10กิโล
สมาชิกหมายเลข 4135180
สอบถามการออกกำลังกายลดพุงครับ
เคยทราบมาว่าการวิ่งจะเป็นการเบิร์นสลายไขมันได้ดีที่สุด (หากผิดพลาดขออภัยครับ) อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลหลายๆอย่างทำให้ผมไม่สะดวกจะวิ่งครับ การออกกำลังกายที่บ้านท่าไหนที่จะสลายพุงได้ดีที่สุดครับ รบกวนแ
สมาชิกหมายเลข 762359
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบ ถามเรื่องออกกำลัง ที่บ้านหน่อยครับ
แล้วพอดีผมมีเวลาวิ่ง แค่ เสา อาทิต
จ - ศ ผม ออกกำลังกาย โดยการ ทำ plank กับ เล่นล้อลูกกลิ้ง ผมอยากถาม ว่า plank กับ ล้อลูกกลิ้ง มันช่วยเรื่องสลายไขมันไหมครับ แล้วถ้าไม่ได้ควรทำอะไรเพิ่มดีครับ