หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ชายไขมันสะสมบริเวรต้นขากับก้น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
สวัสดีครับคือผมมีปัญหาหนักอกหนักใจมาเป็น10ปีแล้ว คือมีไขมันสะสมบริเวณต้นขากับก้นจำนวนมากขาค่อนข้างใหญ่(อยากให้มันเล็กๆ) ต้องออกกำลังกายประเภทไหนครับตอนนี้ก็วิ่งอยู่วันละประมาณ10กิโล
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
ลด UPF = ลดเอว
คำถาม : ฉันคิดไปเองหรือเปล่าว่านับตั้งแต่พยายามลดอาหารประเภท upf เหมือนกางเกงจะหลวมขึ้น กล้ามเนื้อเฟิร์มขึ้น . คำตอบจาก Gemini : *คุณไม่ได้คิดไปเองแน่นอนครับ! สิ่งที่เกิดขึ้นคือผลลัพธ์ทางวิทยาศาสตร์ที
สมาชิกหมายเลข 9359404
🦵🩸 ลุกมา ‘ใช้ขา’ ออกกำลังกายเพื่อ ‘เซฟขา’ ตรงไปตรงมาค่ะ เพราะมันป้องกันโรคหลอดเลือดขาตีบ โรคที่คนมักมองข้าม
🩸 ลุกมา ‘ใช้ขา’ ออกกำลังกายเพื่อ ‘เซฟขา’ ตรงไปตรงมาค่ะ เพราะมันป้องกันโรคหลอดเลือดขาตีบ โรคที่คนมักมองข้าม . แม้ว่าคราบไขมันที่สะสมผนังหลอดเลือด (atherosclerosis) จะขึ้นชื่อว
เม่าบนยอดดอย
สะบัดพุงสยบไขมัน วิ่ง VS เต้น แบบไหนเบิร์นหน้าท้องไว พร้อมสูตรลับหุ่นลีนแบบคูณสอง
สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับลม หรือจะเปิดเพลง "เต้น" สะบัดห
สมาชิกหมายเลข 2469579
🍔 ไขมันในช่องท้อง (VAT) สุดยอดภาษีประจำร่าง ประเมินก็ยาก บางคนยังไม่อ้วนก็เกิน ก่อโรคมากมาย
ไขมันในช่องท้อง (VAT) สุดยอดภาษีประจำร่าง ประเมินก็ยาก บางคนยังไม่อ้วนก็เกิน ก่อโรคมากมาย . ข้อเสียของเนื้อเยื่อไขมันในช่องท้อง (Visceral adipose tissue: VAT) คือ ถ้ามันเริ่มขยายตัวมากขึ้นเรื่อยๆ จน
เม่าบนยอดดอย
ระวังให้ดี! ตุ่มแบบนี้ อาจไม่ใช่ผื่นแพ้
แต่อาจเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูง ! บางคนอยู่ดี ๆ ก็มีตุ่มเล็ก ๆ สีเหลืองอมแดงขึ้นตามตัวเป็นเม็ด ๆ หลายจุดบางทีคันบางทีเจ็บนิด ๆบางคนคิดว่าเป็นผื่นแพ้บางคนคิดว่าแมลงกัดบางคนคิดว่าเป็นสิวที่ตัวแต่จริง ๆ แ
parn 256
ูสูง 168 cm. หนัก 52kg %fat 26 ไขมันสะสมที่ขาเยอะมาก อยากลดไขมัน ทำอย่างไร
เป็นคนไม่อ้วนเลย คนมองอาจดูผอม แต่ไขมันสะสมที่ต้นขาอย่างเดียวมากๆๆๆ ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง จิลเลี่ยนบ้าง T25บ้าง ไม่ได้ควบคุมอาหาร น้ำหนักค่อนข้างคงที่ และ % ไขมันก็คงที่เช่นกัน จะอยู่ 25-26% ตัวจะดูผอม
สมาชิกหมายเลข 838182
ไขมันช่วงก้นกับต้นขาเยอะ
ผมเป็นผู้ชายที่ก้นกับต้นขาเยอะจนเหมือนผู้หญิง เวลาใส่กางเกงที่มันรัดหรือกางเกงขายาวไม่มีความมั่นใจเลยครับเครียดมาก ใครมีวิธีลดไขมันช่วงก้นกับต้นขาบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 8091712
เป็นผู้ชายนมใหญ่ ก้นใหญ่ต้องทำยังไงดีครับ
คือแบบก็ตามหัวข้อเลยครับคือผมเป็นมาตั้งแต่เกิด(น่าจะได้แม่มาเยอะ)อยากรู้วิธีการทำให้ทั้งสองอย่างเล็กลงครับเพราะโดนทักตลอดว่าทำไมตูดใหญ่จังทำไมตูดเด้งจัง(เพื่อนผู้ชายส่วนใหญ่ชอบมาตีก้นผม)ทำไมนมใหญ่จังแ
สมาชิกหมายเลข 8695637
เป็นผู้ชายมีไขมันสะสมมากบริเวณก้นกับต้นขา
ปกติผู้ชายไขมันจะไม่ลงขากับต้นใช่ไหมครับ ผมเเขนเล็กแต่บริเวณก้นไขมันสะสมเยอะก้นใหญ่มากเหมือนผู้หญิงเลยจะนิ่มๆครับเเละต้นขาจะใหญ่มากแบบไม่กระชับ แต่บริเวณน่องเป้นกล้ามเนื้อเเข็งมาก ต้องออกกำลังกายแบบไห
สมาชิกหมายเลข 4135180
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ชายไขมันสะสมบริเวรต้นขากับก้น