หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ชายไขมันสะสมบริเวรต้นขากับก้น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
สวัสดีครับคือผมมีปัญหาหนักอกหนักใจมาเป็น10ปีแล้ว คือมีไขมันสะสมบริเวณต้นขากับก้นจำนวนมากขาค่อนข้างใหญ่(อยากให้มันเล็กๆ) ต้องออกกำลังกายประเภทไหนครับตอนนี้ก็วิ่งอยู่วันละประมาณ10กิโล
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ูสูง 168 cm. หนัก 52kg %fat 26 ไขมันสะสมที่ขาเยอะมาก อยากลดไขมัน ทำอย่างไร
เป็นคนไม่อ้วนเลย คนมองอาจดูผอม แต่ไขมันสะสมที่ต้นขาอย่างเดียวมากๆๆๆ ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง จิลเลี่ยนบ้าง T25บ้าง ไม่ได้ควบคุมอาหาร น้ำหนักค่อนข้างคงที่ และ % ไขมันก็คงที่เช่นกัน จะอยู่ 25-26% ตัวจะดูผอม
สมาชิกหมายเลข 838182
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
ไขมันช่วงก้นกับต้นขาเยอะ
ผมเป็นผู้ชายที่ก้นกับต้นขาเยอะจนเหมือนผู้หญิง เวลาใส่กางเกงที่มันรัดหรือกางเกงขายาวไม่มีความมั่นใจเลยครับเครียดมาก ใครมีวิธีลดไขมันช่วงก้นกับต้นขาบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 8091712
เป็นผู้ชายนมใหญ่ ก้นใหญ่ต้องทำยังไงดีครับ
คือแบบก็ตามหัวข้อเลยครับคือผมเป็นมาตั้งแต่เกิด(น่าจะได้แม่มาเยอะ)อยากรู้วิธีการทำให้ทั้งสองอย่างเล็กลงครับเพราะโดนทักตลอดว่าทำไมตูดใหญ่จังทำไมตูดเด้งจัง(เพื่อนผู้ชายส่วนใหญ่ชอบมาตีก้นผม)ทำไมนมใหญ่จังแ
สมาชิกหมายเลข 8695637
🦵 ขาบวม กดแล้วบุ๋ม ต้องระวังมากกว่าไต
ขาบวมกดบุ๋มคาไว้ เป็น 2 ข้างแบบนี้ หลายคนจะนึกถึง “ไต” เป็นอย่างแรก แต่จริงๆ แล้วมันเป็นได้อีกหลายอย่างเลยค่ะ หัวใจ ตับ ไต ได้หมดเลย . ก่อนจะเข้าใจโรค ต้องเข้าใจก่อนว่า “น้ำในร่างก
เม่าบนยอดดอย
ลดน้ำหนัก?
เป็นคนหนัก 85 สูง 180 อายุ 21 ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีไขมันช่วงทั้งตัวเยอะเกินโดยเฉพาะช่วงอก ที่นี้อยากรู้ว่า ถ้าเราออกกำลังกายสัก 15 นาทีแค่ บอดี้เวทเลยให้มันกระช้บเฉยๆ วิดพื้น สคอวช plank lunges 3 เซ็ต
สมาชิกหมายเลข 5589335
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก/มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https:
norapob
ลดไขมันใต้สะโพกยังไงดีคะ
ปกติเป็นคนโครงร่างใหญ่ แต่มีไขมันสะสมช่วงตั้งแต่สะโพกถึงต้นขาเยอะมาก โดยเฉพาะตรงบริเวณใต้ก้น ช่วงต้นขา ข้างสะโพก ไม่รู้จะอธิบายยังไง แต่คือมีเยอะแบบเสามารถใช้มือจับเป็นก้อนได้เลย เป็นก้อนส่วนเกินออกมา
keinname
ขอถามความรู้เรื่องการกิน/ออกกำลังกาย หน่อยค้า
เราอยากเพิ่มน้ำหนักเพราะอยากมีน้ำมีนวลมากขึ้นเเต่ก่อนผอมมากๆแบนนมก้นตูดแทบไม่มีใส่ชุดอะไรก็ดูเหมือนเด็ก อยากดูมีน้ำมีนวลเซ็กซี่บ้าง5555 เลยอยากถามคนที่มีความรู้ด้านการออกกำลังกายกับการเลือกทานอาหาร หน
สมาชิกหมายเลข 7632173
HDL ต่ำ vs ไตรกลีเซอไรด์สูง อะไรอันตรายกว่ากัน? แล้วร่างกายกำลังบอกอะไรเราอยู่?
หลายคนถือผลเลือดมาแล้วงงมากครับ“หมอครับ HDL ผมต่ำ แต่ TG ไม่สูงมาก อันนี้น่ากลัวไหม?”หรือบางคน“TG สูง แต่ HDL ยังโอเค แบบนี้สบายใจได้ไหม?”ต้องบอกแบบนี้ครับมันไม่ได้มีตัวไหน &ld
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ชายไขมันสะสมบริเวรต้นขากับก้น