หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ชายไขมันสะสมบริเวรต้นขากับก้น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
สวัสดีครับคือผมมีปัญหาหนักอกหนักใจมาเป็น10ปีแล้ว คือมีไขมันสะสมบริเวณต้นขากับก้นจำนวนมากขาค่อนข้างใหญ่(อยากให้มันเล็กๆ) ต้องออกกำลังกายประเภทไหนครับตอนนี้ก็วิ่งอยู่วันละประมาณ10กิโล
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ17เริ่มมีไขมันหน้าท้องออกกำลังกายยังไงดีครับ
ตอนนี้มันเริ่มมีไขมันตรงบริเวณสะดือครับ ปกติก็ออกกำลังกายนะ แต่ไม่เน้นเฉพาะจุด แล้วทีนี้หน้าท้องมันเริ่มมาแล้วประมาณปีนี้มาเยอะเรื่อยๆ เริ่มไม่ชอบแล้วครับรู้สึก
กร ผู้ที่ซึ้งไร้หัวใจ
กล้ามเนื้อส่วนน่องลีบมาก
เป็นเด็กผู้ชาย18 น้ำหนักประมาณ50-51 ขึ้นๆลงๆมาหลายปีแล้วครับ ร่างกายบริเวณอกก็ปกติแต่บริเวณส่วนเอวกับน่องลีบมากเลยครับคิดว่าอาจจะเป็นเพราะกินข้าวน้อย พยายามออกก
สมาชิกหมายเลข 6114215
ไขมันเยอะเเละเหลวมากเลยครับ
อยากทราบว่ามีวิธีแก้ไขยังไงผมเป็นคนเนื้อเหลวมากเลยครับ ไม่ได้อ้วนแต่มีรอบเอวกับพุงส่วนล่างเยอะมาก ผมก็เล่นฟิตเนสสลับกับคาร์ดิโอน่ะครับ แต่ตรงส่วนพุงนี้ไม่รู้จะเ
สมาชิกหมายเลข 2445997
อยากลดไขมันส่วนก่อนที่หน้าท้อง?
ดีครับ เข้าเรื่องเลยเเล้วกันครับ ตอนนี้ผมอายุ14ครับน้ำหนัก55kgส่วนสูง164 อยากลดหน้าท้องลงเพราะตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากเหมือนมีไขมันส่วนเกินเยอะอะครับ ปกติก็
สมาชิกหมายเลข 3919061
ผอมแต่มีไขมันที่หน้าอกทำไงดี
คือผมค่อนข้างผอมครับน้ำหนัก 54 ส่วนสูง 175 ผมมีปัญหาไขมันไปสะสมอยู่ที่หน้าอกอะครับลดไงดี วิ่งเบาๆตอนเช้าช่วยได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4533159
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ชายไขมันสะสมบริเวรต้นขากับก้น