ไขมันช่วงก้นกับต้นขาเยอะ

ปกติผู้ชายไขมันจะไม่ลงขากับต้นใช่ไหมครับ ผมเเขนเล็กแต่บริเวณก้นไขมันสะสมเยอะก้นใหญ่มากเหมือนผู้หญิงเลยจะนิ่มๆครับเเละต้นขาจะใหญ่มากแบบไม่กระชับ แต่บริเวณน่องเป้นกล้ามเนื้อเเข็งมาก ต้องออกกำลังกายแบบไห

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

สวัสดีค่ะคือว่าหนูไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองสักเท่าไหร่ค่ะเวลาแต่งตัวจะไม่มั่นใจมากๆเพราะเป็นคนมีพุงหน่อยค่ะเคยใส่กางเกง3ส่วนกันครอบแล้วเอวปลิ้นเล็กน้อยพออยู่บ้านก็ให้เสื้อสายเดียวกางเกงขาสั้นแต่ก้นแตกค่ะพ

"สวัสดีค่ะ พอดีเป็นคนมีสะโพกและก้น กางเกงขายาวที่ เนื้อผ้าลื่นๆ นิ่มๆ เด้งๆ เขาเรียกว่ากางเกงอะไรคะ เวลาเดินแล้วผ้าสวิงไปตามตัวสะโพกเราจะเด้งดึ๋งๆเลยคะ55 อยากใส่เเต่ไม่รู้ว่าเป็นกางเกงอะไร😅 ไม่ใช

สวัสดีค่ะ หนูชื่ออุ้มอายุจะ15เเล้วคะ หนูเป็นคนตัวเล็กสูง150 น้ำหนักประมาณ42 ค่ะ ร่างผอมเเต่ต้นขากับขามันดูใหญ่ๆอวบๆอะค่ะ มันมีไขมันเยอะมาก ทำให้หนูไม่มั่นใจในตัวเองเเต่งตัวยาก ใส่เสื้อไหนก็ไม่มั่นใจเล

อยากลดไขมันแบบถูกวิธีค่ะ ขอคำแนะนำ เรื่องอาหาร การออกกำลังกายแบบถูกวิธี ลดลงแบบไม่โยโย่ค่ะ ขอบคุณค่ะ

🍩 "การเดินทางของโดนัทแสนอร่อย" : จากความฟินชั่วคราว สู่ภาวะน้ำตาลล้นระบบ    คุณเคยสงสัยไหมว่า... โดนัทหนึ่งชิ้นที่เราเคี้ยวอย่างเอร็ดอร่อยนั้น เมื่อลงท้องไปแล้ว ร่างกายเราต้อ

สวัสดีครับผมเป็นผู้ชายคนนึงที่รูปร่างแย่ไม่ได้แย่แบบอ้วนแต่แย่แบบอ้วนแค่ตรงก้นกับต้นขากำลังจะขึ้นม.4แล้วผมเป็นผู้ชายตูดไหญ่ตูดยื่นเพื่อนมันชอบมาล้อว่าเป็นตุ๊ดบ้างบางคนก็บอกว่าไปเป็นตุ๊ดกูว่ารุ่งผมเสีย