หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังแล้ว เจ็บเข่ามาก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สามีซื้อลูกกลิ้งออกกำลังกายมาค่ะ แต่พอทำได้ 3 วัน เจ็บเข่ามาก ก็เว้นไป 1 อาทิตย์ พอหายแล้วมาเล่น ก็เจ็บอีก
ใช้ซิลิโคนรองเข่าแล้วนะคะ เอาเสื่อโยคะรองแล้วก็ยังเจ็บ
หรือจะเล่นเครื่องเล่นนี้ไม่ได้ (หนัก 95 สูง 172 ค่ะ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
📌 พี่แป้งพาไปส่อง งานแสดงนวัตกรรมและช้อปปิ้งเครื่องสำอาง/แฟชั่น ที่งาน สหกรุ๊ปแฟร์#28 "สนุกใหญ่เกินเรื่อง" @ไบเทคบางนา
.สวัสดีเพื่อน ๆ ห้องโต๊ะค่า กลับมาอีกครั้งแล้วกับงานแสดงนวัตกรรมและสินค้าลดราคาของเครือสหกรุ๊ป ครั้งที่ 28 โดยปีนี้มาในคอนเซป "FAIR & FEST สนุกใหญ่เกินเรื่อง
พี่แป้งแบ่งปัน
สอบถามเรื่องลูกกลิ้งลดหน้าท้อง
จริงมั้ยครับว่าลูกกลิ้งจะทำให้แค่ท้องแบนราบ แต่กล้ามจะไม่ขึ้นเป็นแบบ six pack เหมือนม้านอน sit up ถ้าอยากได้ six pack โดยไม่ใช้ม้านอน sit up แต่ใช้การ Body Weight อย่างเดียวจะขึ้นมั้ยครับ โดยใช้ลูกกล
สมาชิกหมายเลข 859140
เล่นลูกกลิ้งหน้าท้อง วันละ 100 ครั้ง กี่เดือนพุงจะเริ่มยุบ
พอดีผมซื้อลูกกลิ้งมาเล่นดู เริ่มกลิ้งหน้าท้อง วันละ 100 ครั้ง กี่เดือนพุงจะเริ่มยุบครับ
สมาชิกหมายเลข 4550126
การเล่นลูกกลิ้งลดหน้าท้องมันช่วยลดท้องส่วนไหนยังไง
อยากทราบว่ามันจะได้หน้าท้องส่วนไหน แล้วเล่นแบบนี้แล้วระหว่างซิทอัพอันไหนมันจะได้มากกว่ากัน หรือควรจะเล่นคู่กันอะครับ แบบนี้เรียกว่าคาดิโอได้มั้ยครับเพราะผมรูปร่างค่อนข้างสมส่วนอยุ่แล้วแต่ติดตรงพุงยื่น
Kon_Ma_T_Lhang
ถุงเท้าครึ่งข้อผู้ชาย ที่ใส่สบายๆเบาๆเหมือนไม่ได้ใส่ มีแบรนด์ไหนแนะนำบ้าง
อยู่พื้นที่หาดใหญ่ซื้อร้านหรือสั่งออนไลน์ก็ได้แนะนำแบรนด์มาหน่อย แบบที่ใส่สบายรู้สึกเหมือนไม่ได้ใส่ ส่วนใหญ่สินค้าจำพวกนี้มันฟรีไซส์อยู่แล้วใช่ไหม ขอบคุณ
ขอฝันใฝ่ ในฝัน อันเหลือเชื่อ
กล้ามเนื้อล้า
เดินได้ปกติ แต่ยืนได้ไม่นานเพราะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตั้งแต่เอวส่วนล่างของหลังลงมาล้ามากคะ ยืนก็หนัก ไม่ได้ทำอะไรก็เป็นเเบบนี้ทุกวัน ไม่กล้าบอกว่าอ่อนเเรง เพราะเคยไปหาคุณหมอ คุณหมอบอกถ้าอ่อนเเรงคือไม่ส
สมาชิกหมายเลข 1789925
ช้วยแนะนำเสื่อโยคะดีๆให้หน่อยค่ะ
คือตอนนี้ใช้เสื่อโยคะ ของ jason อยู่ค่ะรุ่นที่เป็นลายดอกบัว ซื้อในซุปเปอร์สปอร์ต ราคา 990 บาทค่ะ ตอนนั้นซื้อมาแค่เอาไว้รองเวลาออกกำลังกายเฉยๆไม่ได้เอาไว้เล่นโยคะค่ะ แต่ตอนนี้เริ่มเรียนโยคะจริงจังแล้วใ
สมาชิกหมายเลข 1055592
เสื่อออกกำลังกายประเภทนี้ใช่ชนิดเดียวกันกับเสื่อโยคะหรือไม่
เราสนใจเพราะว่า เราออกกำลังกายกับพื้นอยู่ตอนนี้แล้วเจ็บข้อศอก หัวเข่า เราเลยจะไปหาซื้อค่ะ ใครพอทราบแนะนำหน่อยนะคะ มีรูปค่ะ
คนดีมีบ้านอยู่
หัวเข่าเคล็ดครับ แก้ยังไงครับ
คือว่า หัวเข่าของผมเคล็ด เพราะเกิดจากการเล่นกีฬา ผ่านมา 3 สัปดาห์แล้ว ก็ยังไม่หาย จากที่ตอนแรกๆ นั้นเอาขาลงไม่ได้เลย แต่ตอนนี้ ทำขาตรงๆ ได้แล้วแต่ว่ายังไม่สามารถทิ้งน้ำหนักได้แบบปกติ และพับขาไม่ได้เลย
สมาชิกหมายเลข 8142771
ขอคำแนะนำเสื่อสำหรับออกกำลังกายค่ะ อยากได้แบบที่มันไม่ลื่น
ตอนนี้ที่ใช้เสื่อโยคะอยู่ ไม่แน่ใจว่ามันทำจากวัสดุอะไร แต่ซื้อมาจากร้าน W..S.. ราคาประมาณ 300 บาท หนา 8mm ซึ่งก็หนามากพอสำหรับเล่นโยคะได้ แต่ออกกำลังกายอย่างแอโรบิกไม่ได้เลยค่ะ คือเสื่อมันหนึบที่เท้าน
มิโนรุ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังแล้ว เจ็บเข่ามาก
ใช้ซิลิโคนรองเข่าแล้วนะคะ เอาเสื่อโยคะรองแล้วก็ยังเจ็บ
หรือจะเล่นเครื่องเล่นนี้ไม่ได้ (หนัก 95 สูง 172 ค่ะ)