จริงมั้ยครับว่าลูกกลิ้งจะทำให้แค่ท้องแบนราบ แต่กล้ามจะไม่ขึ้นเป็นแบบ six pack เหมือนม้านอน sit up

ถ้าอยากได้ six pack โดยไม่ใช้ม้านอน sit up แต่ใช้การ Body Weight อย่างเดียวจะขึ้นมั้ยครับ โดยใช้ลูกกลิ้งผสมระหว่างการเล่นด้วยเพื่อให้หน้าท้องแบนราบ รบกวนชี้แนะวิธีการด้วยครับ และลูกกลิ้งคุณภาพดีๆ หน่อยที่ Central ลาดพร้าวมีขายมั้ยครับ