การเล่นลูกกลิ้งลดหน้าท้องมันช่วยลดท้องส่วนไหนยังไง

ผมรูปร่างโอเคแต่ติดพุงยื่น เวลาเกร็งพอเห็นลางๆ เลยลองเล่นลูกกลิ้งหน้าท้องแบบมีระบบดึงกลับ เริ่มจากคุกเข่ากลิ้งสั้นๆ คุมหลังไม่แอ่น จะรู้สึกทำงานทั้งหน้าท้องบน-ล่าง ชั้นลึก และด้านข้าง ช่วยฝึกแกนกลางแบบต้านการแอ่น ไม่ได้งอตัวซ้ำๆ เหมือนซิทอัพ พอเล่นสม่ำเสมอ ท่ายืนเดินตัวตรงขึ้น หน้าท้องเก็บง่ายขึ้น แต่ถ้าจะเห็นแพคชัดต้องคุมอาหารร่วมด้วย ท่านี้ไม่ใช่คาร์ดิโอแท้ๆ แต่ทำเป็นเซ็ตเร็วๆ ก็เหงื่อออกได้ ถ้าใครติดพุงยื่นเหมือนกัน ลองใช้ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องตัวนี้ดูนะครับ พุงที่ยุบยาก หายเกลี้ยงเลย https://shpee-co.link/cqmiws