เครื่องออกกำลังกาย Roller Slide Ab Slide ช่วยลดหน้าท้องได้ไหมครับ

ดูแค็ตตาล็อกจาก ลา..... แล้วรู้สึกน่าซื้ออะครับ แต่ไม่แน่ใจว่า อุปกรณ์ พวก ab roller ทั้งหลายแหล่ มันจะได้ผลหรือเปล่า หากนำมาใช้ http://www.lazada.co.th/hhsociety-roller-slide-ab-slide-blue-327671.h

ตอนนี้อยากได้ท้องล่างมากครับผมทำสองอย่างนี้สลับกันอยากจะถามว่าอะไรดีกว่ากันสำหรับเล่นท้องล่างครับ วิดพื้นผมไม่รู้ว่าได้หน้าท้องรึป่าวรู้แค่แค่หลังแขน อก แต่ลูกกลิ้งได้หน้าท้อง ตอนนี้ผมกำลังลีนหุ่นครับ

เราออกกำลังกายมาได้สัก 3-4 เดือนแล้วค่ะ เราเล่นเวทตามคลิบ upper body http://www.youtube.com/watch?v=mGSBbizjLMg และ lower body http://www.youtube.com/watch?v=d7r8vir2aEg คาดิโอ วิ่งหรือกระโดดเชือก 3

ก็หลายคนสงสัยว่า ... เล่นท้องยังไงดี . ส่วนใหญ่ก็ตอบว่า sit-up crunch ผมรู้ว่าหลายคนคงเบื่อ กับการเล่นเดิมๆ ซ้ำไปซ้ำมา .... วันนี้เลยมาเสนอ ab roller ...... ก็มาประจานความอ้วนของตัวเองกันอีกรอบ หล

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

ปกติ Crunch Repละ50 ที 4Set แล้วก็ Reverse Crunch Rep 25,20,15,10 เล่น Crunch มันกล้ามหน้าท้องมันไม่ Failure เลยครับไม่ได้เหวี่ยงตัวเคลื่อนไหวช้าหลังสบักไม่ติดพื้น ส่วน Reverse Curnch พยายามโฟกัสที่ท้