หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ชายผอมมีพุงเล็กน้อย อยากทราบว่าต้องการมี SixPAck ควรทำยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ผู้ชายผอมมีพุงเล็กน้อย อยากทราบว่าต้องการมี SixPAck ควรทำยังไงครับ
ผมสงสัยว่า ถึงไขมัน น้อย แต่ไม่คุมอาหาร ก็ไม่มีหรอก
หรือ Sit Up เข้าไปก็ไม่มีทางมี Six Pack
สรุปต้องทำยังไงกันแน่ครับ สับสน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดพุง + สร้างกล้าม ได้ไหม?
หมายเหตุ: ภาพนี้เป็นเพียงภาพประกอบ"ล้อเลียน"การเปลี่ยนพุงให้เป็นกล้ามนะครับ ฉีเคยได้ยินประโยคพูดติดหูมายาวนานว่า “ เปลี่ยนพุงให้เป็นกล้าม” ประโยคนี้มันเป็นแค่คำเปรียบเปรยที่เสมื
eco-artectuer
ปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
คือเราเป็นคนที่ผอมมากแต่หุ่นไม่ดีเลย ไม่สมดุลมากๆ เราเป็นคนคอสั้นมาก5เซนได้ มันคือพันธุกรรมอ่ะ เพิ่มไม่ได้แล้ว เป็นคนแขนเล็กมากกกกกกก และเป็นคนมีพุง หุ่นทรงตรง ขาก็ปกติ อยากให้มันเฟิร์ม ลดไขมันช่วงไหล
สมาชิกหมายเลข 7267928
- รีวิวดูดไขมันแบบทำ Six pack เมื่อไขมันจอมดื้อไม่ยอมออกจากหน้าท้องซะที -
สวัสดีครับจำผมได้ไหมเอ่ย วันนี้เราจะมารีวิวเรื่องดูดไขมัน ทำ Six pack แบบ hi-definition กัน ก่อนอื่นเดี๋ยวจะงงว่าผมเพศอะไร ครับผมเป็นผู้ชายข้ามเพศ (Transman) อย่างที่ผมเคยรีวิวเรื่องลดความอ้วน การข้าม
Sarukun
แบบนี้มีได้ไหมsix pack? ขอกำลังใจหน่อยครับ
แนะนำตัวนะครับ ชื่อพีครับ สูง170 หนัก 70 อายุ15 มีพุงออกมาครับ เรื่องของเรื่องคือเพื่อนๆหลายคนทักว่าอ้วนแล้วนะเลยอยากออกกำลังกายดูละอยากมีsix pack มากๆครับ ย้ำนะครับแค่อยากมีซิกแพกและไม่มีหน้าท้องก็พอ
สมาชิกหมายเลข 3446736
อยากมี sixpack บางๆ ควรเริ่มอย่างไรดีครับ
ผม สูง 177 หนัก 75 กินทุกอย่างผมค่อยสนใจเท่าไหร่อ่ะครับ แต่ตอนนี้อยากมี six pack ให้พอเห็นบางๆผมควรเริ่มทำอย่างไรดีครับ อยากทราบว่า ลีน ที่ว่ากันเนี่ย มันทำยังไงหรอครับ ต้องเลือกทานยังไงหรอครับ 1ว
สมาชิกหมายเลข 1051682
ออกกำลังกายในช่วง if มีผลเสียอะไรไหม
ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั
สมาชิกหมายเลข 8499393
เล่าเรื่องอาหาร กะเพราไก่เผ็ด ๆ…พริกกับระบบเผาผลาญ
สมัยวัยละอ่อน ฉันเคยได้ยินมาว่า พริกช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญของร่างกาย … ได้ยินเพียงแค่นั้น ดวงตาเป็นประกายด้วยความหวังที่จะผอมด้วย "ทางลัด" มันช่างเย้ายวนใจ! ใครจะไปคิดว่าเจ้าพริก
สมาชิกหมายเลข 7918220
ขอวิธีสร้างsix packหน่อยครับ
คือผมจะขึ้นม.4แล้วแม่อยากให้ผมเรียนรด.ไว้ ก็เลยต้องสอบเข้าแล้วทีนี้ด้วยความกลัวว่าจะสอบไม่ผ่านเลยออกกำลังกาย เลยคิดว่าไหนๆก็ออกกำลังกายแล้วก็เลยอยากมีsix packด้วย(เอาไปแอ็คเพื่อน ความจริงก็แอ็คสาวนั้น
สมาชิกหมายเลข 6841988
เมื่อ “แชมป์โลก” ถูกตัดสินจาก… “หน้าท้อง”
เมื่อ “แชมป์โลก” ถูกตัดสินจาก… “หน้าท้อง” หลังจบการแข่งขัน ผมเห็นภาพหนึ่งของ วิว ภาพธรรมดามาก นักกีฬาถอดเสื้อ เหนื่อย หอบ หลังเกมที่กดดันระดับโลก แต่สิ่งที่ไม่ธรรมด
Lady_Simplicity
ออกกำลังกายแล้วพุงยื่นคือปกติมั้ยคะ
เราพึ่งเริ่มออกได้3วันแล้วก็คุมอาหารด้วยค่ะ แต่วันนี้พุงยื่นมาก เหมือนคนท้องอืดตลอดเวลา หน้าก็เหมือนบวมโซเดียมเลยค่ะ เราออกกำลังกายผิดวิธีหรือเปล่าคะ (อาหารเราก็แทบไม่ปรุงเลย กินไข่ต้ม ผักลวก มีเหยาะซ
สมาชิกหมายเลข 7564686
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ชายผอมมีพุงเล็กน้อย อยากทราบว่าต้องการมี SixPAck ควรทำยังไงครับ
ผมสงสัยว่า ถึงไขมัน น้อย แต่ไม่คุมอาหาร ก็ไม่มีหรอก
หรือ Sit Up เข้าไปก็ไม่มีทางมี Six Pack
สรุปต้องทำยังไงกันแน่ครับ สับสน