BIOTIN+Fish oil+zinc+vitc สามารถทานร่วมกันได้หรือเปล่าครับ

พอดีตอนนี้ผมกำลังจะเตรียมตัวอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 ครับซึ่งผมให้ ChatGPT จัดตารางมาแล้วตามที่แนบไว้เลยครับ ทีนี้ผมกลัวว่าการพักผ่อนแล้วก็การทำงานของสมองของผมจะไม่เพียงพอ ก็เลยอยากให้อาหารเสริมมาช่วยในด

ทั้ง LECITHIN เเละ FISH OIL เป็นของ MEGA We care ค่ะ ผู้รู้เเนะนำทีค่ะ

ผมขอสอบถามหน่อยครับ ผมเข้าใจว่า การทานอาหารเสริม หรือ วิตามิน นานเกินไปจะตกค้างในร่างกาย เราต้องไปตรวจค่าเอนไซม์ในตับ ที่เรียก ว่า ALT Level ใช่ไหมครับ ถ้าเป็นแบบนั้น ตรวจปีละ 1 ครั้งได้ไหมครับ อาหา

เวลาชีวิตประจำวัน 7.30 ตื่น 9.00 กาแฟดำ 12.00 มื้อแรก 16.00 มื้อจุ๊บจิ๊บ 20.00 มื้อเย็น พอดีซื้อ วิตามิน B รวม และ Zinc มาทาน หาข้อมูลแล้ว&

ตอนนี้ผมทานวิตามินอยู่ 5 ตัวคือ 1. Nat B 2. blackmore bio c 3. fish oil blackmore 4. biotin 5. bio zinc การทานพร้อมกันหมดอันตรายมั้ยครับ แล้วสามารถทานต่อเนื่องได้นานแค่ไหน แล้ว วิตามิน B กับ c ที่ละลา

คือตอนนี้มีหลายตัว ทั้งเก่าและใหม่ ซื้อเองบ้าง มีคนซื้อให้บ้าง ทานบ้าง ไม่ทานบ้าง เท่าที่ยังเหลืออยู่ตอนนี้คือ 1. Centrum's Multivitamin 2. Omega-3 + Fish Oil 2.0 g 3. Collagen 6.0 g 4. Grape Seed 1

จากหัวข้อเลยค่ะ เราทานzinc ของจุฬามาได้2วันแล้ว ก็ยังอยากทราบว่า เราควรทานตอนไหนดีคะ เราทานหลังอาหารค่ะตอนนี้ แต่ถ้าหาอ่านในเว็บเขาบอกควรทานตอนท้องว่าง เราก็ไม่มั่นใจ แต่ข้างกระปุกเขียนว่าทานพร้อมมืออ

รบกวนสอบถามผู้รู้ ว่า bio Zinc backmore กับ Bio Zinc A chelate backmore ต่างกันยังไงค่ะ และสามารถทานร่วมกับวิตามินซี กับ fish oil ได้ป่าวค่ะ แบบทานหลังอาหา

คือตอนนี้แฟนซี้อวิตามินมาเยอะมาก มาแบ่งผมกิน ผมกลัวว่าจะเยอะและซ้ำซ้อนไป เลยอยากถามผู้รู้ช่วยแนะนำการกินให้ทีคับ ว่าควรกินวะละ 1 เม็ด หรือตัวไหน วันเว้นวัน ตัวไหนกินตอนไหน ไม่ควรกินกับอะไร กินต้องหยุด