เราสามารถทานbiotin, zinc, vitamin c, Collagen,glutathione พร้อมกันใน1วันได้ไหม?

อยากรู้ว่าคอลลาเจน(collagen)กับวิตามินซี(Vitamin C) กับซิงค์(Zinc) 3 อย่างนี้สามารถทานพร้อมกันได้ไหม

เราผมร่วงเล็บเสียมาเป็นปีแล้ว แล้วก็ไม่ได้กินนมมาเป็นปีแล้วด้วย มีกินบ้างนิดหน่อยแบบ ปีนึง2-3กล่อง มันน่าจะเกี่ยวกันมั้ยคะ

พอดีว่าตอนนี้ อยากลองกินวิตามินซี ซิงค์ แล้วก็ กลูต้าอะครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าตัวไหนดีครับ ตอนนี้มีรอยดำสิวด้วยอะครับ หรือ ใครที่เคยทานตัวไหนแล้วเห็นผลดี ก็แนะนำได้นะครับ ขอบคุณครับ

ส่วนตัวหนูลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วหนูรู้สึกว่าข้าวเช้าอยากกินอะไรที่มันเบาๆค่ะ เลยเลือกที่จะกินไข่ต้มในช่วงเช้า 1ฟองค่ะ (กินแค่ไข่ต้มนะคะไม่เพิ่มอะไรเข้าไป) ถ้าหนูกินแบบนี้เป็นเวลานานๆมันจะมีผลต่อร่างกาย