ปรึกษาเรื่องการกินวิตามินหน่อยครับ

ตอนนี้ผมทานวิตามินอยู่ 5 ตัวคือ
1. Nat B
2. blackmore bio c
3. fish oil blackmore
4. biotin
5. bio zinc
การทานพร้อมกันหมดอันตรายมั้ยครับ
แล้วสามารถทานต่อเนื่องได้นานแค่ไหน
แล้ว วิตามิน B กับ  c ที่ละลายน้ำได้เราสามารถกินได้ตลอดเลยมั้ยครับ จำเป็นต้องเว้นช่วงมั้ย