ขอคำแนะนำในการกินวิตามินดังต่อไปนี้หน่อยครับ

จริงๆผมก็กินมาเดือนนึงแล้วครับ ซึ่งผมกินหลายตัวมากผมกินหลังอาหารเช้าหมดเลยครับเพราะไม่รู้ว่าวิตามินแต่ละตัวกินตอนไหน เวลาหน่อย จำนวนกินกี่เม็ด ช่วยจัดเวลาให้ผมหน่อยนะครับ
1.Bio C 1000mg blackmore
2.fish oil 1000mg mega wecare
3.Multi B blackmore
4.Bio E 500IU blackmore
5. Grape seed blackmore
6.Marine Q10 blackmore
7.gingko blackmore
8.bio zinc blackmore
9.Biotin nature balance
10. Arginine &Ornithine nows sport
ขอบคุณมากครับ