ตอนนี้ทานวิตามิน ทั้งหมดตามนี้ค่ะ

วิตามิน ซี (Blackmore) 500 มิลลิกรัม
วิตามิน ACE (Lynae)
วิตามิน B (NatB)
GrapeSeed (Lynae)
Flaxseed Oil (Lynae)
Vita Grow (Lynae)

คือตอนนี้ แบ่งรับประทานเป็น 3เวลา

เช้า
วิตามินซี, บี, ACE, Vita Grow, FlaxSeed Oil

เย็น
ซี, FlaxSeed Oil

ก่อนนอน
GrapeSeed

1. ไม่ทราบว่าจัดการทานวิตามินแบบนี้ถูกต้องไหมคะ หรือว่าก่อนนอนจะตัดออก แล้วทาน GrapeSeed พร้อมอาหารมื้อเช้าไปเลย
2. ตอนแรกไปร้านขายยา จะซื้อ อีฟนิ่ง พรีมโรส แต่เราอธิบายไปว่าอยากกินเพราะเราเป็นผิวหนังอักเสบ เคยอ่านเจอว่าตัวพรีมโรสจะช่วยได้ แต่เภสัชเค้าแนะตัว FlaxSeed มาแทนตัว พรีมโรส ไม่ทราบว่าตัวไหนจะดีกว่ากันคะ
3. ตัว Vita Grow ทานเพราะผมร่วง ตอนแรกจะซื้อ Biotin+Zinc มา แต่เภสัชแนะนำตัวนี้มา เพราะช่วยเรื่องผมร่วงโดยตรง ไม่ทราบว่าตัวนี้ดีกว่า Biotin+Zinc จริงหรือป่าวคะ
4. วิตามิน ACE ทานควบคู่กับวิตามินซี ได้ไม่มีปัญหาอะไรใช่ไหมคะ หรือว่ากิน ACE แล้ว ไม่จำเป็นต้องกินวิตามินซี แล้ว หรือสามารถกินคู่กันได้เลย
5. ตามตารางการกินข้างบน ไม่ทราบว่าถูกต้องหรือป่าวคะ ต้องปรับตรงไหนหรือป่าวคะ
6. ถ้าอยากผิวใสขึ้น ต้องทานตัวไหนเพิ่มเติมหรือป่าวคะ ตอนนี้มีปัญหาเรื่องผิวหมองคล้ำ เป็นคนผิวขาวนะคะ แต่ผิวหมองค่ะ

ขอบคุณมากนะคะสำหรับทุกคำตอบ