กินอาหารแต่ละวันโดยที่แคลลอรี่ไม่เท่ากัน แบบนี้มีปัญหาไหมครับ?

คือวันไหนที่ผมออกกำลังกายหนักก็จะกิน2000แคล+ตามค่า TDEE
แต่ถ้าวันไหนออกกำลังกายเบาๆก็จะประมาณ 1800-1900แคล+
แล้วถ้าวันไหนขยับตัวน้อยผมก็จะกิน 1750แคล+
แบบนี้ผมทำถูกแล้วใช่ไหมครับ หรือว่าต้องกินให้แคลมันเท่าเทียมกันตลอด
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่