ลดน้ำหนักเเล้วหน้าอกเเฟบ

สวัสดีค่ะ คือหนูเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสูง150-151 เเล้วหนูดันกินเยอะน้ำหนักตอนนี้ประมาณ40กว่าๆไม่เกิน50แต่หนูรู้สึกว่าตอนนี้ตัวหนูกำลังตัน เพื่อนในห้องเคยล้อว่าไออ้วนด้วยตอนนี้ไม่มั่นใจเลยค่ะ หนูเป็นคนที่เเ

ส่วนตัวมีหน้าอกอยู่ แต่เราไม่รู้ว่าของเรามันเรียกเล็กหรือใหญ่ (ชุดชั้นในใส่ 38) แต่เรื่องของเรื่องคือตอนนี้รู้สึกว่าตัวเราเริ่มอ้วนขึ้น เลยอยากจะลดไขมัน แต่ก็กลัวว่าพอลดไปแล้วหน้าอกจะหายไปหมด กลัวจะก

พยายามจะลดน้ำหนัก ออกกำลังกายวันละ 1 ชม.สม่ำเสมอ นำหนักลดยาก แต่พอหยุดออกกำลังกาย กินนิดเดียว 2-3 วันรู้สึกตัวบวมขึ้น พุงป๋องขึ้น เหมือนร่างกายเผาผลาญไม่ดี สะสมไขมัน เวลาอ้วนออกหน้า ออกพุง พยายามไม่ใช

เราเป็นคนผอมมากค่ะตัวเล็กด้วยน้ำหนักไม่ค่อยขึ้นปกติอยู่ที่35-36ตลอดจนตอนนี้ขึ้น40ได้ดีใจมากแต่ติดตรงขากับน่องใหญ่มากมีวิธีไหนที่จะลดไขมันที่ขากับน่องโดยส่วนอื่นไม่ลดน้ำหนักไม่ลงไปกว่านี้ได้มั้ยคะ มีแพ

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

สูง160คะ น้ำหนักแค่48-49โลเท่านั้น แต่ไขมันในร่างกายเยอะ ขาใหญ่มีพุง มีนม มีเหนียง มีแก้ม ทั้งๆที่น้ำหนักก็ไม่ได้มากกว่าเกณฑ์เลย อยากรู้คะว่าวิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatได้ แล้วควรกินอะไรหลังออกกำลังกายคะ

ไม่ได้อยากมีซิกแพคอะไรมากมายนะครับ แต่อยากได้ร่อง 11

สอบถามหน่อยค่ะ พอดีเป็นคนไม่ค่อยวัดสัดส่วนตัวเอง เราเป็นคนอวบเกือบอ้วน น้ำหนัก60 รู้สึกตอนนี้หน้าอกใหญ่มากประมาณ38 มีเเพลนจะลดน้ำหนักและอยากลดหน้าอกด้วย อยากอกเหลือ 31-32  แต่ไปอ่านมาเค้าบอกว่าถ้