ลดไขมันของคนskinny fat ทำยังไงคะใครร็บ้าง

คืองี้นะคะทุกคน เราเคยผอมมาก แต่หลังจากที่ย้ายมาตปทเราก็เริ่มกินเยอะขึ้น เพราะคิดว่ายังไงก็ไม่อ้วนหรอก 1ปีที่ผ่านมาเราเปลี่ยนไปเยอะมากค่ะ ภาพรวมผอมเพราะโชคดีมากที่ขาค่อนข้างเล็ก แต่!!!!!!! พุงค่ะเยอะมาก มันไม่ได้เยอะขนาดนั้นแต่เยอะค่ะ5555555เรามีเหนียงค่ะแย่มากๆแต่ไม่ได้ดูน่าเกลียด เข้าคำถามเลยค่ะ เราอยากลดไขมันหน้าท้อง กับใบหน้า และส่วนอื่นนิดหน่อยให้มันbalanceกัน แต่เราไม่รู้จะทำไงดี เพราะเค้าบอกว่าคนที่skinny fat ห้ามใช้วิธีเดียวกับคนอ้วนจริงๆ เราสูง 158.6 น้ำหนัก49 ค่อนข้างมีน้ำหนัก แต่เรายังเด็กอยู่ เอว28อ้วนมาก สรุปเลยค่ะ อยากหาวิธีลดน้ำหนักของคย skinny fat แต่ยังอยากวิ่ง ออกกำลังกายหนัก ชกมวย อยู๋ ถ้าเป็นไปได้หลังลดพุงอยากจะมีซิกแพคแบบผญหน่อยค่ะจะได้เซ็กซี่5555 ควรจะออกกำลังกายยังไงดีคะ ขอบคุณค่าhttp://pantip.com/forum/new_topic#http://pantip.com/forum/new_topic#